<h3>气血是中医的名词，指人体内气和血的统称。气为血帅，血为气母。气与血是相互依存，互为互用，相互转化的，以营养五脏六腑，给予身体能量，生命得以正常运转。</h3><div><br></div><div>现代人的生活质量提高了，吃的食物也不差，甚至大鱼大肉的补着过头了，导致了很多富贵病。有些人身体看着还挺好，但总是感觉没劲、提不起精神。这些都是气血虚了。那么问题来了，为什么还是有相当多的人气血亏虚？有些人由于先天条件，身体本身就虚弱，但更多人是由于后天早成的。今天给大家分享下气血亏虚的原因，或许这4大不良生活习惯，是导致你气血不足的罪魁祸首！</div> <h3>1、快节奏的生活方式</h3><div><br></div><div>木心先生的诗《从前慢》这样描写过去的生活：清早上火车站，长街黑暗无行人，卖豆浆的小店冒着热气。从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢，一生只够爱一个人。</div><div><br></div><div>而现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。</div><div><br></div><div>但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？有时候不是你的气血不够了，是消耗太多了。</div><div><br></div><div>如果无法改变自己的生活节奏，尽量改变一些生活习惯，比如，不吃早餐的一定改变，不适量活动的一定加强运动，不定期调理身体的一定得给身体加加油！</div><div><br></div><div>2、熬夜</div><div><br></div><div>熬夜的危害我之前阐述过。连续加班、长时间熬夜，都很耗费气血，是诱发疾病的重要因素，长期熬夜消耗精气神，导致失眠等一系列问题。</div><div><br></div><div>3、晚上运动过多</div><div><br></div><div>晚上运动过多扰乱人体阴阳，伤害气血。白天阳气很足，要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上属阴，阳气收敛，而这个时候再去运动不符合自然规律。</div><div><br></div><div>晚饭后散步等轻运动合宜，但剧烈运动如长公里跑步等不适合，特别是大汗淋漓则是损坏气血。</div> <h3>4、早上洗澡洗头</h3><div><br></div><div>有一句话，叫洗澡伤元气。特别是早上。</div><div><br></div><div>早晨人体在升发阳气，洗澡会消耗阳气。一天的阳气还没开始用就被消耗了很多了。</div><div><br></div><div>还有早上起来洗头，易使人脑部遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛，重者受风后容易面瘫。如果非要洗头，一定要吹干，并且在室内呆半个小时后再出门。</div><div><br></div><div>此外，冬天不要每天都洗澡。冬天主主藏阳气，每天洗澡、强行调动气血往体表走，伤害气血功能。</div><div><br></div><div>记住：晨宜练、午宜休、晚宜松</div><div><br></div><div>其实，养气血最主要的是能养成良好的生活习惯，讲究方式、方法，在饮食、起居、运动、心理等多方面调节，必要时进行中药调整。</div><div><br></div><div>在一天的三个时间段，坚持晨宜练、午宜休、晚宜松。早晨阳气升发，肾上腺皮质激素分泌的也最高，在太阳升起来后锻炼，更有利于人体阳气调动。而中午小憩一会，则是所谓的“子午觉”中的午觉，这个时候休息一会养身心，也能为下午储备能量。晚上不适合运动，也不适合吃得丰盛，在入睡前不要想太多，让自己放松下来，11点入睡，让自己睡个好觉！</div>