<h3>霜降</h3><h3>2017年10月23日</h3><h3>农历 九月初四 星期一</h3> <h3>霜降特点：</h3><h3>秋季的最后一个节气。</h3><h3>太阳到达黄经210度时为霜降。</h3><h3>含有天气渐冷、初霜出现的意思，</h3><h3>标志着秋天的结束和冬天的开始。</h3> <h3>霜降是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达零摄氏度左右，俗语有"寒露不算冷，霜降变了天"的说法。</h3><h3><br /></h3><h3>民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对人们的影响。</h3> <h3>霜降有四防</h3><h3>霜降之后的天气会逐渐的变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子.</h3><h3><br /></h3><h3>由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。</h3><h3>1</h3><h3>防秋燥</h3><h3>秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。</h3><h3>2</h3><h3>防湿邪</h3><h3>秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。</h3><h3>3</h3><h3>防秋郁</h3><h3>秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情；其次要适当多吃高蛋白食物，如鸡蛋、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。</h3><h3>4</h3><h3>防贼风<br /></h3><h3>秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人。对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。</h3> <h3>霜降养生 最佳果蔬</h3><h3>秋梨</h3><h3>霜降时节吃秋梨是个不错的选择。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。</h3> <h3>苹果</h3><h3>霜降前后苹果大量上市，这时吃苹果最养生。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥，同时可以防止肥胖。</h3> <h3>柿子</h3><h3>在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，有"霜降吃丁柿，不会流鼻涕"的说法。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。但是有结节、结石的人慎吃！</h3> <h3>萝卜</h3><h3>俗话说："秋冬萝卜赛人参"。秋季，人容易出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状，而萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能，感冒时出现吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。</h3> <h3>山药</h3><h3>秋冬季人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。山药有清热解毒、治温病发热和降血糖等作用，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有极佳的效果。</h3> <h3>霜降到，严寒就要到了！</h3><h3>各位朋友注意保暖!</h3>