<h3> 现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜饼、南瓜豆沙包、南瓜粥等早餐，现在也是当前应季大家秋补的最佳选择。民间早有“南瓜补血”的说法。南瓜属于温性，含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素B、C等多种营养素，对人体有很好的营养保健作用。尤其值得注意的是，南瓜含有某些活性物质，有促进人体内胰岛素分泌的功能，适量常食南瓜可防治糖尿病，对高血压及肝、肾疾病也有一定疗效。</h3> <h1><b><u>特别推荐——南瓜豆沙包</u></b></h1> <h3>食材准备：南瓜半个</h3><h3>红豆：500g</h3><h3>红糖：适量</h3><h3>面粉：250g</h3><h3><br></h3> <h3>制作方法</h3><h3>步骤一：把蒸熟的南瓜打成南瓜泥，再与面粉按1:1比例和成面团（少加一点酵母）。</h3> <h3>盖上保鲜膜发20分钟</h3> <h3>步骤二：把煮熟的红小豆打成红豆沙</h3> <h3>步骤三：开始包馅</h3><h3>1、南瓜皮的玫瑰花2、南瓜皮的豆沙包</h3> <h3>步骤四：把包好的豆沙包冷水上屉蒸15分钟</h3> <h3>完美出锅</h3> <h3>配上一碗南瓜粥，让家人温暖四季！</h3> <h3>美厨娘：星儿</h3><div>手机摄影：星儿</div><div>编辑：星儿</div>