<h3><br></h3><div> 户外瑜伽让练习者感受天人合一的意境，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心。</div><div>如今，瑜伽已经成为很多现代人们首选的健身方式。换上宽松舒适的瑜伽服，在瑜伽室跟着教练做动作，通过每一个动作，全身心地体会瑜伽的愉悦感受。<br></div><div><br></div><div>瑜伽是一项精细的运动，任何一个细节都会影响到动作的精准性，因此在瑜伽练习中能否集中注意力会直接影响到练习效果。在户外练习瑜伽，能帮助练习者更好地达到冥想，调整呼吸，放松身心，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，更好地调节神经系统，净化血液，从而缓解焦虑，增强体质。<br></div><div> 感受户外瑜伽</div><div> 现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。宽敞的露天阳台上，铺着绿茸茸的地毯，与蓝天的距离那么近，让人仿佛置身在青青的草原上。</div><div> 置身户外，远离尘嚣，纵情用瑜伽伸展身体，让生涯中的懊恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，人人用曼妙的瑜伽体位法，磨炼着身躯，回归初生的柔韧……</div><div> 瑜伽可以修身养性、减轻心思压力，还可以起到塑身减肥的效果，考究身心合一，强调的是肢体与心灵间的均衡。其最高境界就是天人合一，让人抛却懊恼，心境兴奋。</div><div> 在户外瑜伽看到如此柔美协瑜伽</div><div>让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。</div><div> 首次在户外练习，有很多新会员参加，教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作，有经验的老会员们做起来非常顺手，但对于没有接触过瑜伽的人来说，还有一定难度。</div><div> 之所以举办户外瑜伽节，是因为在室内练习瑜伽虽然环境幽静，练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力，但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。</div><div> 置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽锻炼着身躯，回归初生的柔韧。</div><div>户外瑜伽治疗身心<br></div><div> 瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。</div><div> </div><div> </div> <h3>优雅的女子，凭海临风</h3> <h3>谁说瑜伽只有女子？</h3><h3>你看男同胞们也是非常认真练习的💪全程一直努力练习💪💪</h3> <h3>肚皮舞的女将们🌹</h3> <h3>神航瑜伽公众号</h3>