<p class="ql-block"> 慢跑才是最有益的健康运动，也是一项非常快乐的运动，如果你一直坚持慢跑，将会受益匪浅。</p> <p class="ql-block"> 我对马拉松的感悟，马拉松跑过了才知道，从最初的向往，到平淡的坚持，再到一生所爱，好多人都输在了来时的路上，跑过、累过、痛过、参与过，真正能走到最后的又有几个人。</p> <p class="ql-block"> 每个人跑步的初心都有不同，有的是为了健康，有的是为了减肥，有的是为了降三高，减体重，慢慢的坚持跑步，然而慢慢的就跑上了马拉松，特别有成就感，所以周末经常去参加马拉松训练和比赛，但是跑马拉松不要过度的热爱，频繁的参加马拉松比赛，过度的伤痛，身体伤不起，时间伤不起，钱也伤不起啊！</p> <p class="ql-block"> 速度快，更容易受伤，为了跑得快，很多跑友整天琢磨的就是：自己怎么样才能跑的更快，怎么样才能突破400、330、300，说实话，追求PB没有人指责你，但很多跑友似乎因此而走火入魔，然而跑着跑着就受伤了，这样的例子太多了，当你受伤了，你才会发现，能够出去跑步是多么幸福的事情。</p><p class="ql-block"> 所以不要为了那一点点的速度，而牺牲掉长久享受跑步的乐趣，因此，下次出门跑步前，彻底忘掉速度吧，去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛，所以，跑得快真的就那么重要吗？（除非你是专业运动员）。</p> <p class="ql-block"> 跑马拉松它需要在你的能力范围内，循序渐进的积累，训练不足或者过度训练，都会给身体带来不同程度的损伤和伤害，如果你想完成一场马拉松，请准备充足了再去跑；如果你不是专业运动员或精英选手，我不建议你参加马拉松比赛，更不要背靠背地参加马拉松赛事。</p> <p class="ql-block"> 所以说慢跑、健康跑、才是跑步的精髓，<span style="font-size: 18px;">跑步是一辈子的事情，不是看谁跑的快，而是看谁</span>跑得更长久。</p><p class="ql-block"> 跑步，是你一生的朋友，有一群默契跑友们的陪伴，是多么的幸福啊，他们就是你生命中最宝贵的财富！</p>