<h3> 什么是空中瑜伽</h3><div><br></div><div> 空中瑜伽又叫反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)，它是一种新型的瑜伽方式，与传统瑜伽不同，借助从屋顶吊下的丝质吊床作为辅具，把太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。</div><div> 空中瑜伽课程目前在欧美、东南亚、港台地区等都非常流行。近半年香港兴起一片空中瑜伽热，由于姿势优美又有修身功效，李嘉欣、文咏珊、郑裕玲、阿娇等不少圈中女星亦被吸引成为玩家。空中瑜伽将力量、柔韧、平衡、协调、趣味、刺激冒险溶于一身，即将风靡全世界，很多热爱生活，热爱新鲜事物的伽迷们都会非常乐于尝试。</div><div> “练习空中瑜伽，能够不断强化核心集群，多使用腹部和大腿内侧以及背部的力量，将身体完全伸展开来，使得全身肌肉得到拉伸，比起一些垫子上的瑜伽训练法，挑战会更高一些，借助瑜伽绳可以完成很多平时不能完成的动作。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>空中瑜伽级别一集训内容</h3><div>1、空中瑜伽作用及原理； </div><div>2、空中瑜伽练习的重要原则； </div><div>3、空中瑜伽呼吸； </div><div>4、什么叫做核心，核心练习的重要； </div><div>5、如何正确当练习到核心部分特别是腹横肌等深层肌肉的练习； </div><div>6、背阔肌肉的掌握和运用；</div><div>7、如何利用吊床控制身体的平衡以及学会利用吊床提升动作和纠正动作；</div><div>8、如何利用中垂线的练习达到不同程度的效果；</div><div>9、空中串联以及技巧； </div><div>10、吊床的基础应用和课程编排，快速学会空中瑜伽的会员基础教学；</div><div>11、了解每一个动作正确的体式顺位和多种不同主题的课程编排；</div><div>12、可独立设计丰富多彩的集体课程与常见私教课程。</div> <h3>空中瑜伽的特别益处</h3><div>1.安全、简单、易学(尤其针对脊柱有问题的会员)</div><div>大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。</div><div> </div><div>2.轻松倒立，效果显著</div><div>接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。</div><div> 通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。</div><div>更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。</div><div> </div><div>3.脊柱的自然牵引效果</div><div>在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显，整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性，在课程中，尤其是加入太极的弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。</div><div> </div><div>4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢</div><div> 在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。</div> <h3>杨绍燕老师——空中瑜伽/舞韵老师/塑型瑜伽/</h3> <h3><br></h3><h3>【一】空中教练培训班</h3><h3>学费:2980元</h3><h3>首期惊爆价<font color="#ed2308">1980</font>元</h3><h3>报名前3名赠送空中瑜伽服一套</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h1>【二】空中瑜伽私教原价300元，体验价<font color="#ed2308">99</font>元</h1><div><br></div><div>【三】特色小班课程3人起约，体验价格60元/人</div><div><br></div><h3>上课时间请提前预约！</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h1><font color="#ed2308">备注:报名团购3人以上也可以另外安排时间上课！</font></h1><h3>报名电话:0775-4564676<br></h3><h3>18978581005向老师</h3><h3>18677511212杨老师</h3><h3><br></h3><h3>地址:港北区世纪花园北区商铺街C街20号二楼</h3> <h3>瑜伽作为一种时尚的健身方式，</h3><div>正被越来越多的群体所推崇，</div><div>它所倡导的健康和谐理念也倍受追捧，</div><div>瑜伽是目前国际盛行的一种时尚养生美容术，多年的瑜伽练习不仅可以改变一个人的气质，更多的是让她的灵魂也开始变的有趣起来。</div><div><br></div><div>你因瑜伽而改变！</div> <h3>公众号</h3>