<h3>本集美篇部分照片采用陆素泉先生、程婵娟、田尔新和沈灏等，特此感谢！</h3><h3>金秋时节，我们伽友相约外滩6号4楼CASANAVA意大利餐厅，早年养成习惯，足足提前一小时等候。</h3> <h3>站在外滩6号楼前先留个影，外滩6号楼是万国建筑博览群中历史最悠久的一幢楼，外立面采用罗马式，带有英国特色风挌建筑。</h3> <h3>走进外滩6号，宽敞简洁。</h3> <h3>顺着典雅的旋转楼梯而上（也可以乘电梯）直上4楼的意大利餐厅CASANAVA</h3> <h3>原木与金属的塔配</h3> <h3>复古与现代的穿梭</h3> <h3>温暖与冷淡的碰撞</h3> <h3>赋予了CASANAVA无与伦比的风尚格调</h3> <h3>坐在窗前等伽友到来，望着窗外的人来人往，仿佛时光回到十几年前与外滩6号楼的情结，有幸上海大学承接了外滩3号、外滩5号和外滩6号楼等的环境评价工作，作为项目负责人的我，记忆犹新，外滩6号楼是1897年盛宣怀建造的中国第一家银行“中国通商银行”旧址的历史性建筑。建筑内部为土木结构，为了保护这优秀的历史保护建筑，进行加固和更新，改善和提升，并增加了污水处理装置，将污水直排黄浦江改造为排入市政污水管网。</h3> <h3>从带有英国特色风格建筑的窗，可看到现代上海。</h3> <h3>站在露台前，眺望着浦东，素有“东方曼哈顿”之称的陆家嘴尽收眼底。</h3> <h3>站在露台望左看，为哥特式、罗马式和巴洛克式等，52幢风格各异大楼，被称为“万国建筑博览群”。</h3> <h3>站在露台向右看，这些古典主义与现代主义并存的建筑。</h3> <h3>俗称天文台是外滩的经典标志性建筑之一，建于1865年，成为中国近代出现的第一个气象预测机构。</h3> <h3>伽友准时到，go！去露台拍照，将对岸的秀丽景致作背景，留下我们靓景！</h3> <h3>在同行的路上有的微笑</h3> <h3>相遇是有缘</h3> <h3>相识是用心</h3> <h3>相知贵乎真心</h3> <h3>友情是酒愈陈愈香</h3> <h3>朋友是人生路上最美丽的景色</h3> <h3>心无旁骛，点缀人生路上的风景。</h3> <h3>CASANAVA意大利西餐所营造的优雅环境使我们心情大好，体会那份清静，平时习惯了快节奏的生活方式，吃西餐是让时间慢下来，吃的是一种慢文化，慢慢的品味，每道菜看起来赏心悦目，在说说笑笑中，不知不觉中填滿了肚子。</h3> <h3>举杯畅饮，欢笑，悠闲自得。</h3> <h3>神情优雅而又闲适</h3> <h3>吃完了西餐，再来一杯咖啡，咖啡的香醇流溢在唇齿间欲罢不能……。</h3> <h3>走过这门，就是Casanava的洒吧。</h3> <h3>我们每个人真诚微笑，让生命充满阳光。</h3> <h3>无論何时，保持着精致的生活，对自己最大的尊重。</h3> <h3>朋友如醇洒</h3> <h3>味浓而易醉</h3> <h3>朋友如花香</h3> <h3>芬芳而淡雅</h3> <h3>离开外滩6号楼，我们漫步在百年地标—金色的外滩，佩服百年前的规划，有远见！为外滩留下了很宽道路。</h3> <h3>浦西外滩侧是一幅万国建筑的历史长卷</h3> <h3>浦东陆家嘴则是一幅现代都市的巨幅油画。</h3> <h3>凭栏望江，好似置身在十里浦江画廊。</h3> <h3>并约定在金色外滩来上一堂瑜伽课。</h3> <h3>晨曦外滩，在瑜伽老师的口令下，在摄影老师鏡头下开始我们瑜伽课。瑜伽老师是灵性的，激活我们身上每一个细胞使内心随之安静。</h3> <h3>瑜伽是一项运动，它能强身健体。</h3> <h3>塑造美丽的线条</h3> <h3>方尺大的垫子上，坚持练习。</h3> <h3>时而酣畅淋漓，时而淡然自信。</h3> <h3>看！金滩的舞台，蝶舞其间。</h3> <h3>相得益彰</h3> <h3>缤纷的造型</h3> <h3>旖旎的风景</h3> <h3>融为了一幅幅美妙的彩画</h3> <h3>每种体式，达到动力和阻力之间的平衡，就能走向完美。</h3> <h3>伸长时舒放自如，静收时温柔回溢。</h3> <h3>每次给自已一点点挑战，在平和中散发光彩。</h3> <h3>瑜伽对生活的一种感悟，瑜伽是一种生活，它超越运动。</h3> <h3>瑜伽中轮式是一个大后弯的体式，需要身体前侧全部打开，更需要核心力和平衡。</h3> <h3>可以素颜朝天</h3> <h3>不施粉黛</h3> <h3>但绝不能弯腰驼背</h3> <h3>喜欢瑜伽必须付出和努力。</h3> <h3>瑜伽给予我们的美好，瑜伽带给我们健康和快乐。</h3> <h3>仰面躺下，看看蓝天白云，置身其间，忘却世间。</h3> <h3>步入瑜伽运动，进入了一段健康，喜悦的旅行。</h3> <h3>受好友邀请，晚上我们登上了浦江游船。</h3> <h3>一艘艘游轮在上海的母亲河游弋。</h3> <h3>江风佛面，徜徉在黄浦江江心。</h3> <h3>饱览了黄浦江的美丽夜景</h3> <h3>与我去过的伦敦泰晤士河、巴黎的塞纳河、意大利威尼斯和纽约的曼哈顿环岛游等相比，毫不逊色。</h3> <h3>游船上看明珠塔上点点繁星，熠熠生辉。</h3> <h3>光影流动，变幻奇妙。</h3> <h3>朋友就像是夜空里的星星和月亮</h3> <h3>彼此相照</h3> <h3>彼此鼓励</h3> <h3>彼此辉映</h3> <h3>彼此相望</h3> <h3>彼此送上绵绵心语。</h3> <h3>二个小时浦江游览，仍不舍下船。</h3> <h3>外滩的灯光夜色，繁华夺目。</h3> <h3>人流如织</h3> <h3>我们陶醉在这片如梦的夜中</h3>