<h3>《轻松瘦身法01》（烟九戒）</h3><div><br></div><div>01</div><div><br></div><div>[抱拳]从今天2017年10月11日开始，我将运用亚伦先生“轻松法”，同理进行瘦身塑身活动，据悉他曾写过一本英文版的关于瘦身方法的书籍。</div><div><br></div><div>亚伦先生曾说：“事实上，戒烟和减肥问题非常类似。只要理解了它们的本质，就都很容易解决。如果你在戒烟后仍然面临体重问题，请参考我的简易减肥法。”</div><div><br></div><div>[强]哇！瘦身从第一天出发，真的，好神奇呀！我仿佛觉得自己身体瘦了一些，轻松了好多。</div><div><br></div><div>哈哈，在公司食堂吃早餐。瘦身第一招：想象力。像戒烟一样，发挥想象力神奇的暗示，瘦身的想象：如蓝天白云中的飞鸟，如树上的三只小松鼠，如杨丽萍在跳孔雀舞，三者有一个共同点：轻盈。快乐！</div><div><br></div><div>02</div><div><br></div><div>烟九戒：2005，世界卫生组织估计，在全世界范围内约有16亿成年人的体重超重，并预测这一数字将在2015年上升到23亿。</div><div><br></div><div>在发达国家有超过50%的成年人体重超标，而在美国，这个比例超过了70%。</div><div><br></div><div>在发达国家超重儿童的比例在40年前大约是10%，现在翻了一倍，超过了20%。</div><div><br></div><div>这是一个时代的问题，与过去50年垃圾食品的发展息息相关。</div><div><br></div><div>03</div><div><br></div><div>亚伦·卡尔创立的轻松戒除法方法，已成功应用于多种问题，包括减肥、戒酒、甚至戒毒，而且也帮助缓解了焦虑症、未成年吸烟、恐飞症等等问题。</div><div><br></div><div>亚伦·卡尔著有《这本书能帮你减肥》（Easyweigh To Lose Weight），在西方国家也很有影响。</div><div><br></div><div>戒烟成功后，我正在运用“轻松法”，同理进行瘦身塑身活动，应该会达到预期效果。</div><div><br></div><div>现在我进行三天，七天，二十一天瘦身方案设计，我相信这次瘦身，会像我戒烟一样很成功，轻松又美好！</div><div><br></div><div>04</div><div><br></div><div>烟九戒：关于轻松瘦身法的三点说明：</div><div><br></div><div>1、一直以来，我对自己体重与型体挺满意的，虽略胖还有点小肚子。</div><div><br></div><div>此次瘦身，纯粹是因为一位朋友告诉我，亚伦先生除了戒烟书，还写一本瘦身书，为英文版。（在此感谢昨晚有一位微友帮我提供此书英文版）</div><div><br></div><div>我突发奇想，想尝试用“轻松戒烟法”，同理进行瘦身塑身，纯粹出于好奇心。</div><div><br></div><div>2、我戒烟成功，并没有大家想象或所说的“戒烟会发胖”。我还是老样子，身体几乎没什么改变。</div><div><br></div><div>其实大家不知道一个秘密，按轻松戒烟法，戒断期结束后，你的身体会恢复到没吸烟前的正常状态，按这科学方法可能还会变瘦些，变得很有精气神。</div><div><br></div><div>3、请大家不要误解！我这次瘦身活动，并非我因为戒烟成功后变肥胖了，而需要进行瘦身减肥运动。我只是想试一试轻松法，戒烟如此神奇，对瘦身是否同样神效，让大家作个见证而已。</div><div><br></div><div>05</div><div><br></div><div>烟九戒：亚伦·卡尔的轻松戒除法简介</div><div><br></div><div>亚伦·卡尔（Allen Carr）有着30多年的烟龄，此前尝试过数不清的戒烟计划，均以失败告终。</div><div><br></div><div>然而在1983年，没有经历难受的戒断反应，没有使用意志力也没有增加体重，他的吸烟量从每天100支下降到零。</div><div><br></div><div>成功的戒烟，让他意识到他已经发现了世界一直在等待的----简单的戒烟方式，从此踏上了帮助世界吸烟者戒烟的道路。</div><div><br></div><div>这个戒烟方法一经推出获得巨大好评，亚伦·卡尔也成为了世界知名戒烟专家，与此同时，他建立的网络戒除诊所也迅速遍布全球。</div><div><br></div><div>他的第一本畅销书书，《这本书能帮你戒烟》（Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking），被翻译成40多种文字，全球销量高达1200万册。</div><div><br></div><div>AllenCarr的轻松戒除诊所向烟民保证不成功包退款，现在已经有成千上万的吸烟者成功戒烟，成功率超过了90％。</div><div><br></div><div>06</div><div><br></div><div>来看看媒体是怎么评价亚伦·卡尔的轻松戒除法的吧：
</div><div>* “我为一种新自由的诞生感到激动人心。”独立报
</div><div>* “全新的方法， 惊人的有效。“太阳报
</div><div>* “它能帮你消除心理依赖。”星期日泰晤士报
</div><div>* “让亚伦·卡尔帮助你从今天逃离”。观察家
</div><div>* “一个全新的绝妙方法！”伦敦晚报
</div><div>* “自成年后第一次感觉到我是自由的。”女性日记
</div><div>* “我已经开始行动了 - 不是因为被大量图片或广告战略冲击到了，而是因为亚伦·卡尔为我找的治疗师约翰。”爱尔兰时报
</div><div>* “我认为这种方法是接近万无一失的。”超时杂志
</div><div>* “亚伦·卡尔的方法在方法论上是独一无二的。”GQ杂志
</div><div>* 现在，这把钥匙将真正让你自由</div><div><br></div><div>07</div><div><br></div><div>[强]厉害吧，亚伦先生《瘦身书》开头是这样描述的：</div><div><br></div><div>尽可能多的吃你喜欢的食物，只要你愿意，只要你想，你想要达到的体重，可以不依靠节食、特别的运动，强大的意志力或节食就能够实现。</div><div><br></div><div>你是不是很难想象这是可以实现的？如果你是以一种开放的心态阅读这本书，您将发现一种超乎你想象的美妙新生活，在这种生活方式里，你可以尽情的享受每一顿美食，而你的身体会足够瘦、足够健康、足够活力，浑身上下充满了你以为自己已经失去了的满满能量;这是一种会让你开心、舒适、长寿和幸福的生活，而我向你保证进入这种新生活真的会很容易。</div><div><br></div><div>也许你觉得这种生活好的不可能啊。也许这个理念这违背了你过去了解的一切和减肥有关的信息。但是你反过来想想，如果你之前知道的那些东西是有用的，那你就不会来读这本书了，不是么？</div><div><br></div><div>08</div><div><br></div><div>烟九戒：我忍不住，模仿亚伦先生的口吻发问：如果作为烟民，之前你的那些戒烟办法或者理念有效果，那么你现在还会继续抽烟，受尽烟魔的折磨与奴役吗？</div><div><br></div><div><br></div><div>[抱拳]轻松瘦身法第二招：依赖本能！99.99%的动物能在它们随心所欲的吃东西，并没有超重困扰。你需要通过找到适合自己的饮食来控制体重，而不是通过让自己感到饥肠辘辘的节食。</div><div><br></div><div>大家早上好，这是我瘦身的第三天，感觉生活真美好，味道好极了！轻松瘦身法的第三招：应该是反洗脑！像我戒烟一样，洗脑是一个神器！瘦身也进行反洗脑，打开心扉，改变你的饮食习惯，拒绝别无选择的饮食，停止吃零食与垃圾食品。亚伦先生认为，减肥不是过程，而是改变我们的生活方式。周末愉快！</div><div><br></div><div>烟九戒：关于瘦身第二招依赖本能：这是亚伦先生通过观察野生动物而受到启示。我把它总结为三点分享给大家：1、选择适合自己的食物，就是最好的食物；2、可以随心所欲吃，但吃饱马上自觉停止，不多吃或暴饮暴食；3、从来就不吃零食和垃圾食品。饮食习性的选择，听从或者依赖动物本能的决定。仅供参考，周末快乐！</div><div><br></div><div>烟九戒：我认为这句话非常重要：“政治观念正确，工作积极，有斗争历史”。戒烟与瘦身，可以对这句话加于深度学习与觉悟，并遵照执行，必定成功。</div><div><br></div><div>2017-10-14·于漳州</div>