用One Season换回不一样的自己

大Tim

"大T，回来啦，你又瘦了！"这是十一长假后第一个周一，赶到壹季天虹店上单车课碰到有半个多月未见的二姐迎面的第一句话。当然"瘦"这个字眼对于现在的我已经不再是万分期盼或难得的评价了，细数到壹季参加体能训练已有半年时间，这期间收获的当然也远远不只是瘦。

一、缘来壹季

两年前最初只是为了锻炼身体而开始跑步，随大流报了东京马拉松却意外幸运中签把我带上了我的马拉松之路，2016年一共跑了8个全程马拉松，自学鸡汤堆跑量的方式在16年的北马获得了相当长一段时间没有再超越过的PB成绩4小时19分。全马成绩定格在430上下让我逐渐对单调的路跑产生了倦意，于是不出意外的开始零星参加越野跑比赛。受益于越野关门时间比较充裕，虽然也不甘心只做上坡喘、下坡走的关门选手，却因为在越野赛道上能够满足自己另外一大爱好摄影创作而略感欣慰。

崇礼黎明，越野赛道山顶驻足40分钟换来的美景

结识壹季必须感谢我的初中同学、我的越野跑前辈山哥，今年3月北京TNF100的50KM比赛前我到天虹跑者装备拿快山羊时邂逅了正在壹季上课的山哥。其实在这之前几次到跑者装备溜达时，留意过正在壹季天虹店上课的俊男靓女们，当时只是想有这时间还不如去奥森刷圈，就一笑而过了。前辈之所以称之为前辈，就是用来被模仿的！看着满头大汗的山哥，顿时我对这个体能训练营产生了兴趣。原来山哥是苦恼于髂胫束疼痛不能跑山拉练，又要面对新一年满满的比赛计划才来壹季参加体能训练的，当然他在这之后完成了个人首个百英里比赛以及第五名完成了崇礼100的120公里比赛等等这些还是有机会让他自己来讲吧。

2016TNF100，25KM开赛前的我和已经50KM完赛的山哥

二、没有汗水可以白流

由于工作调整的一些原因，正式开始系统的体能训练应该是从5月份大连马拉松回来后。为了不荒度难得的这段GAP期，给自己报满比赛的同时，也希望通过这段时间让自己可以沉淀下来一些东西，不仅是越野比赛成绩、身体素质，或许还有更多。虽然壹季每周的体能课程种类繁多（有的课程名字看上去明明是帮助美女们塑造马甲线的，上课却有一半的汉子，我想大家一定不都是为了看美女教练的^^），而我在训练之初就明确了自己的提升目标，即提高越野跑能力，故课程选择上也很快稳定在几类课程上，壹季王牌教头老陈针对越野跑能力提升的足、腿课程，最近刚换了帅气发型的上课狂魔黄莉的臀腿课，虐你没商量的美女教练欢欢的核心课程，巨帅陈俊的壹季最难抢的Spinning心肺课程等，受益于小肌肉群力量的快速培养，很快在6月底开始的我的越野比赛季中见到了成效。印象最深刻的是Columbia168 88KM比赛，这是我第一次参加超过50公里以上距离的越野赛，在经过最后一个打卡点后那几个接二连三大爬升的最艰难时候尤其能感受到自己能力的提升，最终16小时30分完成了比赛。

充斥着越野赛的2017年夏天

Columbia168 88KM完赛证书

无论是两年前开始的跑步，还是更多年前曾经在健身房坚持的那段时光，一直都把75公斤作为自己减重的目标，这些年来从未达到过。而现在已经习惯于体重维持在74公斤的事实了，一次同几个月未见的好友聚会被问及减重经验时，回答只有几个字：没有汗水可以白流。

右上2016年5月、右下2017年5月、左图2017年8月

三、收获的不仅仅是PB

刚刚完成TDG巨人之旅的壹季教练老陈，是长我几岁的大哥，但是我还是跟着他的众多壹季迷妹一样称呼他老陈。6月的一次课后，跟老陈聊天得知他7月份要开一个跑步训练营，第一时间报名后便又重新唤起了我的马拉松PB念头。喜欢上老陈的课，不仅仅是因为他上课的认真、严厉，把人虐的"生不如死"，更多的是他身上有那么一股劲、传递给你超过运动本身的那份执着。训练营最初助教硕硕发来的周训练计划总是略感轻松，每次跑快了都会收到老陈"善意"的提醒，后来所有备战北马营员的训练计划改由小宋教练单独发送，收到后就剩一个字了"愁"，大家却都只是默默的按时打卡。老陈出征TDG前一周的训练营周末，虽然他依然谈笑风生地陪我们奥森LSD刷圈，我们谁也不知道他当时想着一周后的巨人之旅是一个怎样的心境。这里也再次恭喜他成功挑战TDG，巨人之旅圆满完赛！

部分跑步训练营训练计划

9月17日那天是个大晴天，也是我最不愿意面对的马拉松比赛天气，暴晒、缺水得益于在训练营的合理备战，实现自己最初设定的进4的PB目标，3小时56分完赛。

北马后紧锣密鼓地处理好手头的工作，9月22日登上了飞往柏林的航班。柏马不愧是最容易PB的大满贯赛事，无论是赛事组织还是赛道体验，甚至是比赛日天气都堪称完美。柏马前夜拍定妆照时并没有对比赛成绩有过多的想法，很不同于北马前夜希望自己达到PB目标的那种感觉。也许正是因为这样轻松的心态，再加上一段时间以来系统的体能训练成果，既出乎意料、又在情理之中实现了自己全马成绩的再次PB，3小时37分。

PB只是一个验证努力的结果，收获远不止于PB，更多的是对自己的超越，为心中的那份坚持。

写在最后

机缘巧合来到壹季，切身体验了用One Season，换来的不一样的自己。十一长假后，2017年来到了最后一个Season，也是工作最为繁忙的时期，从下午出差的飞机上开始着手写点什么，到现在已经时至凌晨。最后附上日暮下的博格达峰和自己喜欢的那句话，"再长的路也长不过你的脚步，再难的山也难不过你心中的坚持！"

大Tim @ 乌鲁木齐，2017.10.14 晨