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31期【Yoga 碎碎念】11/40 归零体式之山式—为什么要练习山式
万丈高楼平地起，打牢基础很重要。山式在瑜伽整个体式中具有重要作用，是所有体式的正位基础。巜瑜伽之光》里说"下面将叙述的任何
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30期【Yoga 碎碎念】26/40 骑马式之三：解决骑马式中膝盖痛的问题
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”，在这美好的季节，又到无绪和大家聊碎碎念的时间了。今
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30期【Yoga 碎碎念】26/40 骑马式之三：解决骑马式中膝盖痛的问题
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”，在这美好的季节，又到无绪和大家聊碎碎念的时间了。今
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28期【Yoga 碎碎念】11/40 无前屈不瑜伽—伤腰的错误前屈（上篇）
前屈是髋关节的运动，让骨盆前倾，直至身体上下两部分产生的折叠。不仅是拉伸大腿后侧肌肉的训练，而且也是髋关节、腿部力量、背
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28期【Yoga碎碎念】6/40——感受体式的灵魂——眼镜蛇式
经过前一轮两篇眼镜蛇式的相关内容，小编相信伽人们对此体式有了一定的了解。今天小编再和大家掌握一下该体式的灵魂，当然伽人们
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28期【Yoga碎碎念】6/40——感受体式的灵魂——眼镜蛇式
经过前一轮两篇眼镜蛇式的相关内容，小编相信伽人们对此体式有了一定的了解。今天小编再和大家掌握一下该体式的灵魂，当然伽人们
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28期【Yoga碎碎念】6/40——感受体式的灵魂——眼镜蛇式
经过前一轮两篇眼镜蛇式的相关内容，小编相信伽人们对此体式有了一定的了解。今天小编再和大家掌握一下该体式的灵魂，当然伽人们
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