美篇号 82011077
被访问 3382 收获赞 5 被收藏 0
扫码分享到微信
2
0
2、准备活动(肩部运动、腰部运动、头部运动……自选)1、开合跳4×8拍,2、深蹲一组10个×4组,3、左右双脚跳一组10个×4组,4、