Lily☀️

美篇号 76045347

近朱者赤 近墨者黑

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  3. 评论

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    • 2022-07-22 Lily☀️
      好棒的慧慧🌹🌹🌹

      但求有恒：“慧奋斗”的奋斗故事—“毛毛虫的蝴蝶梦”第10期

      初识慧，是在班主任朱姐带领的瑜伽营组长加强营里。她活泼、开朗、健谈，也幽默可爱。一进来就坚持不懈地打卡：拍体式照和视频。

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      Fitnow遇见，瑜伽
    • 2020-10-27 Lily☀️
      老师们辛苦了😘😘😘😘

      19期【Yoga碎碎念】16/40——墙是瑜伽最好辅具老师⑴力量

      在我们身边有“一位”最好的瑜伽老师，在默默地帮助着我们？对，那就是一面白墙。对于瑜伽初学者来说，会因为各种各样的外部因素

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      Fitnow遇见，瑜伽
    • 2020-09-10 Lily☀️
      ㊗️徐老师节日快乐🎆您辛苦了🙏🙏🙏

      维密任务

      2.引体向上(建议用弹力带做满20个)或者trx绳拉背拉满25个+50个俯身登山(左右算一个)+50个高抬腿(左右算一个)，为一组，备注：任务

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2020-09-04 Lily☀️
      俯身登山：自我感觉，核心上提运用背部力量才能更轻松些。关键就是自己不能持续登下去😂，这是因为心肺功能太差，还是耐力太差了？

      维密任务

      2.引体向上(建议用弹力带做满20个)或者trx绳拉背拉满25个+50个俯身登山(左右算一个)+50个高抬腿(左右算一个)，为一组，备注：任务

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2020-08-19 Lily☀️
      懈怠期的时候，心情糟透了，最终战神懒惰，调整好心情，坚持走下去✊✊✊ 偶尔还是要喝点徐老师的鸡汤才行，这样可以信心满满😋

      青铜任务：第二版

      明日任务：俯卧撑10个(按能力选择高度可轻松完成10个，11.12个需要拼一下为佳)+开合跳30个，为一组，循环20分钟以上，老鸟有时间

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2020-06-20 Lily☀️
      好棒👍加油美妞，坚持✊你的一年半比我的一年半效果好多了，你是努力的👍

      一入遇见，一生遇见！一路哭泣，一路笑！

      2016年的我140➕，已经不记得几斤了，因为家里没有称，虽然胖胖的我，依然觉得自己挺好的，反正家里人不嫌弃我！2017的我更胖😅😅😅

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      阿丽@全球购（招代理）
    • 2020-06-17 Lily☀️
      谢谢亲爱的🌹

      Fitnow遇见40天训练计划，初级体能营D1

      💕热身是健身中非常重要的一个环节，运动前的热身主要是动态为主，目的是为了激活我们的关键点肌肉群，运动前热身一般五分钟即可，

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      Lily☀️
    • 2020-06-17 Lily☀️
      喜欢就好😊😊😊

      Fitnow遇见40天训练计划，初级体能营D27

      又是一个下肢力量训练日，都说人老腿先衰，如果我们不锻炼，膝盖的使用寿命是50年，脚踝随着年龄增长也会不断的僵硬固化，所以在

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      Lily☀️
    • 2020-05-21 Lily☀️
      好喜欢剪刀石头布😊开动✊

      青铜任务

      1.青铜任务在美篇，实时更新勤查阅；2.感恩老伙计，欢迎新伙伴，携手同行；3.初级营那边本期开放有能力的学员跟老学员可以用青铜

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      Fitnow遇见，徐涛

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