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关锁中心学校战“疫”家庭运动指南四～复习《啦啦操》+学习《健康操》
提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累，像只猫咪伸懒腰，肩背放
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关锁中心学校战“疫”家庭运动指南五～复习健康操+身体素质练习
动作要领：要求高重心，小步幅，快频率，有扒地，动作放松自然。动作过程是：摆动腿大腿抬起与水平线约成35~45度角，然后大腿下压
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关锁中心学校战“疫”家庭体育运动指南一《七彩阳光》
2020年注定是个特殊的年份。当新年的钟声尚未敲响时，当全国人民正沉浸在新年团聚的氛围中时，一种怪异的病毒从中国武汉这座古老
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