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关锁中心学校战“疫”家庭运动指南四~复习《啦啦操》+学习《健康操》
提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损。手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只猫咪伸懒腰,肩背放
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关锁中心学校战“疫”家庭运动指南五~复习健康操+身体素质练习
动作要领:要求高重心,小步幅,快频率,有扒地,动作放松自然。动作过程是:摆动腿大腿抬起与水平线约成35~45度角,然后大腿下压
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关锁中心学校战“疫”家庭体育运动指南一《七彩阳光》
2020年注定是个特殊的年份。当新年的钟声尚未敲响时,当全国人民正沉浸在新年团聚的氛围中时,一种怪异的病毒从中国武汉这座古老
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