美篇号 54880054
被访问 77412 收获赞 357 被收藏 3
扫码分享到微信
34
3
49
第一天,还是起晚了些,不过没关系,心情很愉悦。开启新一轮减脂斗争,哦耶!6.17#48.8kg,中餐被批评了,意大利面不让吃,明天换
区分:腹式呼吸,胸式呼吸,完全式呼吸
2021年4月10日(周六)Day1—4月11日(周日)Day2:任选1天完成任务。要求最迟于4月11日晚上20:00前完成打卡(不能延迟)。1、狂
释义:每期结束也好,新开营也罢,总能收到小伙伴的感恩,与新人的崇拜之情,此时我们要清楚自己脚下的路,一切都源于整个团队每
胸背腿是撸铁中始终要面临的问题,也是做容易出现错误的地方,1.1整体胸部纬度的打造:卧推,卧推预备,正确做法:在开始卧推前,
给你一份真,给他一个笑,留下一段过往,记住一抹微笑,无论经过多少年,这份美好,都如生命里清澈的泉水,叮咚作响,永不干涸,
健身先健脑!小伙伴们需要学习的有关知识:Day3下肢力量,爆发力,1,热身(下肢)2,任务——,深蹲10个+原地小跑调整,两个动作
运动是肉体跟灵魂的对话,好好享受独处吧!来自遇见发起人徐涛老师的心灵鸡汤:,运动需要仪式感,运动需要做的三件事,学习
1.青铜任务在美篇,实时更新勤查阅;2.感恩老伙计,欢迎新伙伴,携手同行;3.初级营那边本期开放有能力的学员跟老学员可以用青铜