每天锻炼“正青春养生功”，青春永驻不是梦！

人类的终极目标就是健康长寿，不论你有多么高的地位，不论你有多少财富，当你的生命不复存在了，一切都等于零。让我们一起来锻炼

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绿鸟巢

越活越年轻的12个好习惯，请逼自己养成！

岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。这样的人，不仅越活越年轻，他们身上的这12个好习惯，也非常值得我

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梓云😘

畅游北京之旅

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香槟树

漫步民兴河

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香槟树

唱歌是有节奏的体内按摩

唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。

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绿鸟巢

揉脚、拉伸脚部的筋脉，比用热水泡脚还有效！

足部136个穴位反射区，对应人体五脏六腑，经常按摩双脚，就是在调理五脏六腑！“百病从寒起，寒从脚下生”。尤其在秋冬天，双脚按

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绿鸟巢

我的老年大学声乐进修班

翻看这些照片，又想起了我的老年大学，一张张熟悉的脸，一节节生动充满欢歌的课堂，亲切的老师，可爱的同学，一幕一幕的在脑海里

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一朵

西域景色醉眼眸

新疆是一个很遥远而神秘的地方，充满着向往之情，常常梦想着西域风情、丝绸古道、雪山草原、骏马牛羊、戈壁沙漠的驼铃声、吐鲁番

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老哥

有氧关系

有人说：人和人最好的关系是相处不累。有人说：人和人最好的关系是彼此可以说废话。也有人说：人和人最好的关系是“没关系”。我

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紫梦