美篇号 214315234
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我的第100个半马，现在跑半马已经没有什么难度了。仅仅是需要花点时间而已。加油！为遇见更好的自己而努力。就喜欢这种匀速跑，省
节奏跑15km，上坡配速慢一点，配速快的都是下坡。采取刚开始跑慢一点，最后就冲刺一下。这样跑还是舒服的。微信步数，我排在了55
最后几公里跑崩了，一路走走跑跑。杨官庄水库，有许多人在小河边垂钓。天阴，没有太阳。适合跑步，再也不怕被太阳晒了。体重依然
本想520配速跑一小时的，没控制好。跑了个519配速。匀速跑，6月份的月跑量，还有4天本月就结束了。但愿月跑量能破100公里。早餐排
5月28日，星期六，今天不上班。带上家人一起去昆明石林玩耍。云南石林，位于昆明石林彝族自治县境内，距离云南省会昆明78公里。昆
越野跑，速度不能太快，道路不平，要注意踝关节，不要扭伤了。慢慢跑步，享受跑步带来的乐趣。跑跑走走，微信步数2w，只能排在20
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峻明
