美篇号 19558838
千教万教教人求真,千学万学学做真人。
被访问 18468 收获赞 74 被收藏 0
扫码分享到微信
39
0
11
每次保持用力3-5秒,然后放松2-3秒,完成6-10次,重复2-4组,能强化内收肌力量,提高髋关节灵活性。完成6-10次,重复2-4组,能激