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简单坚持:macronutrients: 蛋白质+蔬菜+碳水 | micronutrients: 微量元素+有益菌
每餐确保:蛋白质+蔬菜+碳水比例2:1:0.7,过去三天早中晚饭,娃早餐,我早中晚餐,我早餐,加餐,午餐,晚餐,我早餐,娃午餐,我
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每餐确保:蛋白质+蔬菜+碳水比例2:1:0.7,过去三天早中晚饭,娃早餐,我早中晚餐,我早餐,加餐,午餐,晚餐,我早餐,娃午餐,我