每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都好了

双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重

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高永升（铭泽）

越活越年轻的12个好习惯，请逼自己养成！

有一种人，一辈子都不会老。岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。这样的人，不仅越活越年轻，他们身上的

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中医传承者

湿气重喝什么茶好？

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾

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龙在江湖

多走路、多喝水……你以为在养生，但医生告诉你：其实在折寿！

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百永昌

“房奴”和“无房族”无差别？专家：再过个几年，差距一目了然！

在中国人的眼里，房子从古至今都是非常重要的固有财产，但是以前人们从来没有像今天这样重视房子。在古代，无论是什么样的房子，

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美友11247101

男性开始衰老时：二处变大，二处缩小。若你没有，恭喜还年轻！

⭐️人生老病死这都是众所周知的事情，而人在过了40岁之后，身体整体素质会逐渐走下坡路，这时候衰老也会悄悄地靠近你。⭐️但是

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Lao Dong

当你老了，去兄弟姐妹家走一圈，就会明白......

01、人老了，越来越念旧情人到老的时候，如若兄弟姐妹分居异地，尤其是父母双亲已经不在，见到彼此，眼眶里蓄满了泪水。年轻的时

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仰望星空

大便前硬后软，意味着什么呢？

立秋之后，身体有点变化，大便总是让我头疼，总是要费好大劲，才会拉出，有时搞得我大汗淋漓，不得已我喝了几天蜂蜜水，症状才得

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枫叶流丹

让红领巾在胸前飘扬——音三中举行小红领巾换大红领巾主题队日活动

时值中国少年先锋队建队71周年纪念日，为深入贯彻落实习近平总书记“用实际行动把红色基因一代代传下去”“从小事做起，从身边做

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音德尔第三中学

夫妻相处的基本原则

我和我家先生是初中同班同学，虽然我们认识得很早，但是在结婚后才真正了解对方的性格脾气。我是心直口快的人，平时很讲道理，但

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泠风思语