认识食物之鸡蛋🥚

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、脂肪、胆固醇和其他微营养素，是人体最好的营养来源之一，它还含有可以帮助人体抗氧化的色氨酸和酪氨

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感恩日记第264天：有个互相惦记互相照顾的好兄弟就是享受，欢喜哥这一趟来得太值了

时隔一年半，今天清书私房菜终于重新开张啦！因为欢喜哥的到来，中午吃得好丰盛，欢喜哥煎了4个鸡蛋🍳🍳🍳🍳我也就做了腐竹香菇鲈鱼、

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江清书

正确认识和运用人体必需的七大营养素之 维生素D

人体可以通过阳光对皮肤的照射作用合成维生素D，也可以将皮肤表面的胆固醇转化为维生素D。人的大多数细胞都有个能激活癌的“开关

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感恩日记第224天：山顶跳舞的人向你挥手，你会想上山顶看看嘛？

难得天气这么好，和燕姐徐大哥随咱们面贵妃出来嗨，眼睛和心灵的双重享受~山顶，风吹拂我们的头发丝儿，小面也在徐大哥怀里压抑住

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感恩日记第214天：你以为你可以拥有很多东西，其实一辈子只有一样，谁都一样

「世界上所有东西都不是你自己的，唯有身体才是你自己的。」，唯一能解决问题的方法：均衡营养，调节脏腑器官功能，调动人体自愈

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江清书

正确认识和运用人体必需的七大营养素一

让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。——希波克拉底，基础营养是指人体活动所必需的营养素，包括7大营养素：蛋白质、脂

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锁不住的流年，就让它随风而去吧

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李晓林