初学蓝球基础，如何运球

小时候由于家境所限，中午、下午放学要上山打猪草，周末要上山砍柴、哈丛毛，晚上要加工行筷子、砸棕板，所以，球类运动基本没时

231   8   3

周建和

运动与健康

245   8   2

周建和

看我穿针引线缝浆补缭的绝活儿

“新三年旧三年缝缝补补又三年。”退休后坚持每天去游泳1000米，前几天发现游泳包的背带脱线了，搓澡巾的一端也脱了线，今天拿起

224   9   5

周建和

向光荣退休下岗的牙齿致敬

向为我服务62年，今天光荣下岗退休的两颗门牙致敬！​这是第一个离开我身体的有功之士，他伴我62年柴米油盐酱醋茶的品味；他助我

126   9   2

周建和

退休生活这么过

第一：坚持锻炼把身体养好；学点音乐把心情养好；合理美食把胃口养好。第二：父母都善终了，把子孙照顾、培养、教育好。第三：量

210   9   12

周建和

退休生活这么过

第一：坚持锻炼把身体养好；学点音乐把心情养好；合理美食把胃口养好。第二：父母都善终了，把子孙照顾、培养、教育好。第三：量

210   9   12

周建和

退休生活这么过

第一：坚持锻炼把身体养好；学点音乐把心情养好；合理美食把胃口养好。第二：父母都善终了，把子孙照顾、培养、教育好。第三：量

210   9   12

周建和

退休生活这么过

第一：坚持锻炼把身体养好；学点音乐把心情养好；合理美食把胃口养好。第二：父母都善终了，把子孙照顾、培养、教育好。第三：量

210   9   12

周建和

退休生活这么过

第一：坚持锻炼把身体养好；学点音乐把心情养好；合理美食把胃口养好。第二：父母都善终了，把子孙照顾、培养、教育好。第三：量

210   9   12

周建和

晚霞

7月22日下午三时风起云涌，随之雨露大地，晚七时许西山红霞满天，我即刻便用手机记录下了如此美景。《晚霞》，宋.朱熹，日落西南

134   6   3

周建和