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泾华学校初中部2020年春季九年级体育课第一课时:身体素质练习----上肢力量练习
2.高抬腿15秒;(共三组,每组间隔30秒)3.单臂后振4个八拍;4.肩绕环4个八拍;(前两个八拍向前绕环,后两个八拍向后绕环)5.体
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2.高抬腿15秒;(共三组,每组间隔30秒)3.单臂后振4个八拍;4.肩绕环4个八拍;(前两个八拍向前绕环,后两个八拍向后绕环)5.体