吉林省实验中学学生居家室内健身指南

仰卧交替脚跟接触，左右各20次x3组，仰卧对角交替收膝20次x3组，俯卧两头起20次x3组，空中蹬自行车20次x3组，平板支撑40秒x3组，

2020-02-14