美篇号 9801612
叶自飘零水自流，花自芬芳香自来。
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左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。八段锦第一式——两手拖天理三焦，其中胸膈以上为上
2023-06-16
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