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康乐美健身套路《花桥流水》分节教学，创编：康乐美。教学：朱典双。视频来源：康乐美体育。
公告：为了营造一个良好的柔力球学习环境，保障柔友老师们的个人信息安全，凡在美篇学习中跳出的任何广告购物都不要理会，不要相
2024-03-26
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学练柔力球《国旗之下》（中集）～莫光平老师创编
今天我又去重拍了莫光平老师创编的《国旗之下》，因为第一次拍的视频中有几个动作做的不对，第二次拍的视频感觉音乐节奏没有合上
2023-12-17
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《撸起袖子加油干》 全国第一套柔力球大众推广套路一一昆山刘竹平创编
柔力球《撸起袖子加油干》正面演练，柔力球《撸起袖子加油干》背面演练，柔力球《撸起袖子加油干》音乐，第一节：起势绕环2*8拍，
2021-10-31
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柔力球《我们都是追梦人》教学
经国家体育总局社会体育指导中心审定，将《我们都是追梦人》作为第二套柔力球大众推广套路于2023年3月20日正式发布。《我们都是追
2023-04-25
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柔力球《呼伦贝尔大草原》教学
预备姿势：身体直立，左手持球，右手正手握拍，球拍贴于右腿外侧。前奏：2×8拍，第一个八拍：预备姿势。第二个八拍：1-7拍，预备
2020-04-28
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雪梅柔力球
阳光永明
沐月
柔美汪秀梅
蔚蓝
