17期【Yoga碎碎念】17/40瑜伽的扭转之二：扭转之回眸一笑

望穿秋水，只为寻你回眸一笑,多少事，尽尘埃，怅然看花随风去，似把离愁歌一曲，了却思绪，蓦然，风又起，乱了华发，断了思意。拐

2020-07-29

17期【Yoga碎碎念】18/40瑜伽的扭转之三 舒缓的扭转

睡前舒缓扭转能帮助个体拉伸每一寸肌肉，由内而外地缓解你的疲劳和压力，让你像婴儿一样酣然入睡。不仅如此，在做扭转体式的练习

2020-07-30

17期【Yoga碎碎念】38/40 瑜伽真正的力量之：强化核心力量

在讲如何进行核心力量训练之前，我们必须要弄清楚“什么是核心”，“核心到底是人体哪个部位”。在很多人印象中，核心差不多就是

2020-08-19

几种常见摄影场景的单反相机设置技巧！（初学者的随身手册）

A或M档。若拍人物特写：参照拍静物，锐度适中，注意对焦在眼睛或重点部位，居中构图；若拍人景搭配，中等光圈F8，焦距最广，构图

2017-06-07