1分钟跳绳练习方法及训练技巧

2、跳起的高度不宜太高，一般在3~5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝。4、

2020-03-01