维密任务

2.引体向上(建议用弹力带做满20个)或者trx绳拉背拉满25个+50个俯身登山(左右算一个)+50个高抬腿(左右算一个)，为一组，备注：任务

2020-08-24

Fitnow遇见40天训练计划，初级体能营D4

经过三天的训练，我们迎来了第一个休息日，这里可能会有个别迫切减肥的小伙伴，或者对自己体型不满意的小伙伴会问：可不可以不休

2020-05-22

体式精讲之——山式⭐️

山式，梵文名Tadasana或 Samasthiti。Tada的意思是山。Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动。 Tadasana这个体式也就是说

2018-10-14

体式精讲之——风吹树式⭐️⭐️

梵文Vrksasana的意思是树。今天我们讲的是变体：风吹树式。功效益处，增强腰髋部和肩膀的灵活性；使脊柱得到侧向的伸展；补充全身

2018-10-15

2023.9.14 Day4【Fitnow遇见•40天中级瑜伽练习计划】

Hi，大家好！欢迎来到【Fitnow遇见40天中级瑜伽练习计划】第4天的练习。Ps:经期或轻微伤痛学员请拉至文末选择“经期瑜伽序列”进

2019-10-06

青铜任务

1.青铜任务在美篇，实时更新勤查阅；2.感恩老伙计，欢迎新伙伴，携手同行；3.初级营那边本期开放有能力的学员跟老学员可以用青铜

2020-05-18

佳人|Janet

女人，是造物主留给尘世的精妙绝作，是一切美好的化身，是天地间灵动的精灵。女人如花，花开若画，花落也成诗，不一定要倾城，但

2020-05-18

梦想&期待---记瑜伽营辣椒班（10营公益者篇）

“我有一个梦，像雨后彩虹，用所有泪水换来笑容，还有一种爱，穿越了人海，拾起那颗迷失的尘埃，你的呼吸，越靠越近，将我抱紧…

2020-05-13

2023.9.23 Day13【Fitnow遇见•40天中级瑜伽练习计划】

Hi，大家好！欢迎来到【Fitnow遇见40天中级瑜伽练习计划】第13天的练习。Ps:经期或轻微伤痛学员请拉至文末选择“经期瑜伽序列”进

2019-10-13