ॐ女生想要笔直大长腿，这12个瑜伽变体动作要常练！

今天，给大家分享12个瑜伽变体动作，动态练习，可以同时拉伸和加强腿部肌肉，调整腿型，让你的双腿变得纤细笔直，一起练起来吧！

2021-09-17

核心无力腹部赘肉多，怎么办？这9个动作要常练！

初练瑜伽，身体僵硬是很多伽人瑜伽道路上的主要问题，但练过一段时间的伽人，身体柔韧性有所提高后，会发现，核心无力腹部赘肉多

2021-09-15

练习瑜伽

让自己有颗更平和的心态对待人和事，练习瑜伽，如同人生的写照，你付出多少就收获多少，在体式流动中历练能力，在呼吸冥想时内观

2021-08-02

女人，为什么一定要练瑜伽？

而瑜伽，就是女人保持逆生长的秘密，因为，一个好的身材，几乎支撑了女人，80%的气质，90%的颜值，这不是鸡汤，这是现实，女人身

2021-08-05

王家大院

王家大院位于山西省灵石县城东12公里处的中国历史文化名镇静升镇。距世界文化遗产平遥古城35公里、介休绵山4公里。王家大院是由静

2021-08-04

终于明白为啥老年人摄影这样流行，原来是因为……

摄影作品的文化内涵与艺术品位是一种对当代文化的表达与传播，是一种新奇独特的艺术行为，老年人学摄影可以逐步提升自身的艺术与

2021-08-04

【达人进阶】浅谈摄影作品的后期制作

摄影人喜欢把自己拍的图片分为“前期”和“后期”。前期图片，就是手机或相机拍的未做任何加工处理的原始图片。后期，就是经过加

2021-08-03

潺潺流水，用慢门怎么拍？长曝光拍流水全攻略

慢门流水，一直是大家喜欢尝试拍摄的题材之一，相信很多朋友都见过各种梦幻、唯美的长曝光流水摄影作品，然后自己也想尝试，但往

2021-05-13

曝光三要素对照片视觉效果的影响

曝光三要素：光圈、快门、感光度。三者共同决定着能否拍出一张明暗适度、图像清晰的照片。不仅如此，曝光三要素的灵活、合理运用

2021-07-30

一起练起来

比如头部前倾、圆肩驼背、骨盆前倾等，针对这些常见的问题，大家可以结合自身情况，有针对性的练习，动作一：五点靠墙法，针对头

2021-06-26