每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都好了

双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重

2021-08-30

风光小品中星芒拍摄（摄影技术交流）

友情提醒：拍摄星芒时，请一定记得保护好自己眼睛！光线强时，切忌开大光圈且眼睛通过取景器直视太阳或者强光来构图测光，正确方

2020-07-13

一叶知秋

一叶落而知岁之将暮，谁在倾听一叶知秋的美丽？端一杯菊花酒，题一首枫叶愁，一片枫红，一叶木落，季节辗转，掬一抹秋日暖阳，温

2018-11-07

2018.10.09生日快乐，最美的48岁！

今天是2018年10月9日，是我48岁生日。这张照片是半个月前做头发后的自拍照。看上去，面容健康，眼神清澈，没有一根白头发，而且状

2018-10-09

看山看水看风景 —骑行记

有人说:\"骑行是一种生活方式,一种习惯,一种瘾\"，我们对骑着单车看风景已成一种习惯。开车太快,有些风景还没看清就已经一闪而过了

2017-10-27

【情未了】

2019-01-26

婺源，秋天的旗帜

阴霾天侵袭江南近一个月，眼看杏叶已迫不及待浸染大地，婺源品秋一推再推。气象报告终于准确了一次，避开了双休日，那天傍晚我们

2018-12-05

如何实现夜景人像大片

说到夜景人像拍摄，可能对于很多人看来这是一个很头疼的拍摄，由于夜景情况下拍摄，相机的进光量不足，导致拍摄出来的照片要么噪

2018-05-28

宝贝日记

愿你被这个世界温柔相待，愿你目之所及，心之所向，满满都是爱！我们爱你，2018年4月2日、是一个平凡的日子、但是对我们来说是一

2018-07-15

【贵州】一路“黔”行．多彩贵州

镇远古城是贵州省黔东南苗族侗族自治州镇远县名镇，位于舞阳河畔，四周皆山。河水蜿蜒，以“S”形穿城而过，北岸为旧府城，南岸为

2017-10-20