良玉老师仙人揉腹术、小腿助眠操、八段锦视频

两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前，身松体正心平静，调整呼吸守丹田，动作柔和要自然，屈膝切莫超教尖，沉肩坠肘腋下虚，深长细匀

2025-01-14

姐妹👭👭休闲游成都（六）

今天是2024年3月4日星期六，接下来的两天，我们将跟东凯弟弟一同游览乐山大佛和峨眉山。今天出发比较早，途经眉山，东凯弟说我们

2024-05-19

【美篇旅行】40天畅游祖国的海岸线·第三期开团报名啦！

行程亮点：官方主导，美篇特色，品质保证美友组团，高素质人群，和谐氛围全程纯玩儿，无购物环节意外保险，全程无忧美篇官方审核

2023-03-14

北京长河行

北京长河，也称南长河，是一条历史悠久的京城引水古河道，从西直门外高梁桥到颐和园的绣漪桥，全长16公里。这条河也是明清时期皇

2021-08-20

【七言排律】 大漠胡杨

茫茫大漠沙丘白，簇簇浮云秋色黄。盐碱坡头为故土，长河岸上是家乡。弯虬直立十寻短，生死朽枯千载长。干旱年年唯踯躅，清魂缕缕

2021-09-26

10个养生小知识，简单实用。建议收藏！

我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能

2021-09-22

热水器2年不清洗等于用污水洗澡！别不当回事，内附解决方法

热水器是每家每户必备的洗浴电器。无论春夏秋冬，插电即用，非常方便。可是你知道吗？热水器用的时间久了，如果不及时清洗的话，

2019-03-15

如何添加自己喜欢的音乐？

“美篇如何添加音乐？”、“找不到自己喜欢的音乐怎么办？”美篇教你快速解决难题。上传音乐主要有三种方式：一、选择美篇曲库中

2019-08-28

我在泸沽湖畔等你

2018-09-30

悦读 • 9首宋诗，最适合中年读

我居北海君南海，寄雁传书谢不能。桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。持家但有四立壁，治病不蕲三折肱。想得读书头已白，隔溪猿哭

2018-04-17