遇见瑜伽，遇见美

2007年遇见瑜伽，中间走过10年光阴，10年期间，高音低音，谱成一首生命的悠扬乐曲……遇见一个人要一秒钟时间，认识一个人要一分

2017-10-07

【寻找春天】春暖花开的路上

时光流转，走过冬日严寒，便是春暖花开。岁月如歌，走过人生坎坷便会迎来生命中的春天。站在季节的端口，聆听岁月的心语，我仿佛

2019-03-03

开肩与开髋

练瑜伽，要开髋，伽人们头脑中的第一想法是趴青蛙。事实上，趴青蛙确实有助于开髋，但对解剖有所了解的伽人们都知道，能做到趴青

2018-12-14

31个瑜伽体式“正误对比&发力走向图”，超级详细！

对于瑜伽初学者来说，练习很重要，知道体式怎么练，练对更重要。现实生活中，有很多瑜伽初学者其实知道正确的体式的样子，但是就

2018-12-10

又是一年银杏黄，劝君珍惜好时光

秋天，是个成熟的季节，也是个丰收的季节，苏轼曾曰：“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。不

2018-10-09

肩&背部

6.拉伸肩膀外侧，坐立，弯曲膝盖，脚踩地，手背放在腰间，膝盖夹住手肘向内，低头，保持1分钟，你知道吗？腹部肌肉主要的作用其实

2018-10-02

正确的体式总有一款适合你

1.收腹从下腹部开始，从会阴开始，收腹不是说直接把肚脐收向后背，你会发现好像很难收，应该是有意识地上提会阴，收下腹部的三角

2017-12-04

打开肩和髋👍👍

2018-08-11

瑜韵

平凡却用身体的色彩描绘着流年的芬芳，用笑容迎接春风，淡然安静，优雅的从容，让身体的姿态变换，摇曳在红尘中。做一个瑜伽的女

2017-08-27

肩膀全方位拉伸及开肩方法

练习瑜伽体式，如果肩膀僵硬，很多体式做起来都会觉得有心无力。今天给大家精选了5个最有效的打开肩膀的方式，赶紧收藏练习起来吧

2018-08-24