这个动作坚持9秒以上，比同龄人更长寿

试着将双手举起，慢慢抬起一只脚，你能坚持多久不倒？一项新研究发现，单腿站立的时长，比力量或步态变化能更好地衡量衰老程度。

2024-11-08

膝盖「发凉」，排查一下这两种病

感到膝盖发凉，很多人的第一反应是没有做好保暖所致。然而，即使穿再厚的裤子甚至戴了护膝，仍觉得膝盖冷，这是怎么回事呢？东南

2024-08-18

时光碎片•日常（三）

稀疏的雨在探出的窗檐上滴滴答答的响了一夜，雨浸湿了一夜的梦。那些湿漉漉的过往，湿漉漉的人和事，模糊的像窗外橡子树茂密的拥

2024-05-14

写给六十七岁的自己

今天是我的阳历生日，（从小爸妈就给我过阴历生日，正月初二，容易记住😄）转眼间我已经到了67岁了。回顾过去我不禁感慨万分。在这

2024-02-01

真正厉害的人，都在打磨这4种能力

有人在网上提问：“怎样才能快速处理问题？”，高赞回答只有5个字，痛快而利落：“先找准问题。”，能否找准问题，是破局的关键。

2023-07-17

每天坚持静蹲3次，膝关节寿命延长10年？

膝盖称得上是跑步中最被人担心受伤的部位之一，这是因为人体关节最为复杂的关节，损伤机会较多的关节，它作为人体运动链的关键环

2023-07-04

还原“心梗发作”全过程，提前1个月就有预警信号

身体的运转、器官的衰老、疾病的发展，都循着时间的轨迹悄然发生着，在一些关键的时间节点，释放出特有的信号。“提醒你及早干预

2023-03-30

这3类食物促进「深度睡眠」

在各种优化睡眠的技巧里，饮食往往容易被忽略。近日，一项哈佛大学的研究为高蛋白食物「助眠」找到证据。综合专家观点，揭示高蛋

2023-03-30

「大腿肌肉」有多重要？看看世界杯运动员就知道了

如果说身上哪个肌肉群最有力量，一定少不了腿部肌群。近日，世界杯正式开赛。葡萄牙足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）在社

2022-11-24

手机修图软件snapseed 的操作技巧（第一讲）

手机修图软件snapseed，中文名字叫“指划修图”。是众多手机修图软件中，功能最多，操作简单，全部中文且是不收费用的一种，有“

2022-07-07