这个动作坚持9秒以上，比同龄人更长寿

试着将双手举起，慢慢抬起一只脚，你能坚持多久不倒？一项新研究发现，单腿站立的时长，比力量或步态变化能更好地衡量衰老程度。

2024-11-08

每天坚持静蹲3次，膝关节寿命延长10年？

膝盖称得上是跑步中最被人担心受伤的部位之一，这是因为人体关节最为复杂的关节，损伤机会较多的关节，它作为人体运动链的关键环

2023-07-04

还原“心梗发作”全过程，提前1个月就有预警信号

身体的运转、器官的衰老、疾病的发展，都循着时间的轨迹悄然发生着，在一些关键的时间节点，释放出特有的信号。“提醒你及早干预

2023-03-30

「大腿肌肉」有多重要？看看世界杯运动员就知道了

如果说身上哪个肌肉群最有力量，一定少不了腿部肌群。近日，世界杯正式开赛。葡萄牙足球运动员克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）在社

2022-11-24

感觉膝盖发凉？骨科医生教你一个方法“暖”起来

天气刚刚转凉，有些人的膝盖就开始发凉了：穿得比别人多也暖不起来，膝盖表面摸起来也不温热。膝盖为什么会发凉，发凉的膝盖和正

2021-09-22

年龄越大，膝盖越疼，吃再多补品不如一招管用！

人的膝关节寿命只有60年，要想耄耋之年还能遛遛弯、散散步、悠闲的四处走走，那您可得好好养护膝关节了。本文指导专家唐竞北京积

2021-09-07