美国旅行见闻

身未动，心已远。走遍祖国大好河山，继续去周游世界，人生苦短，说走就走，不要留下遗憾。九年前正是中美蜜月期间，当时一个大人

2023-01-20

唯有热爱才能坚持 一一2023广州马拉松散记

广马过去一周多了，但总有些东西还是深深的刻在记忆里，不是那么容易忘记的。金标赛的广州马拉松，我主要是去感受体验整个赛事，

2023-12-20

桐庐之缘------记常山跑团征战桐庐马拉松

4月15日以\"跑进诗乡画城，乐享潇洒桐庐\"为主题的2018桐庐国际半程马拉松赛开跑。余金荣、余良荣、鲁雅红、曾定华、徐东、黄勇君、

2018-04-17

刘楚楚教练答跑者问

一、楚教练，我的腿粗粗了，能瘦下来吗？我:能瘦下来！首先要注重跑后的拉伸运动，其次要改变你的配速，用不同的配速跑，最后，改

2018-02-27

按心率跑太慢？可是安全有保证啊！

昨天，有学员跟我吐槽，如果按心率跑，跟龟速无异，简直太慢了！我只想说，按心率跑虽慢，可是安全有保证啊！不过按低心率区间跑

2020-09-16

云雾武功山

武功山位于中国的南部地区江西省中西部，这里却有10万亩草甸绵绵于海拔1600多米的高山之巅，游人无需远赴边陲，便可领略北国风光

2018-11-17

江山100的爱恨情仇一一记首百120公里越野赛

在这里体会绝望，沮丧过、想放弃；在这里体会重生，坚持、期待。因为喜欢，所以选择。自2016年9月1日开始跑步，10月23日参加首个

2019-10-22

马拉松，为梦而战！

第一次马拉松献给了13年的北京半马，当时在健身学院学习，近水楼台先得月，抱着好玩的心态报了名，觉得自己有体校的底子，虽然毕

2019-05-14

检验婚姻最好的标准：睡觉

结婚后，你和你的另一半是怎样睡觉的？是每天晚上等他一起睡，还是不管玩手机的老公，自己先睡了？是和老公谈个情说个爱，或者聊

2018-09-28

2018年跑马计划表

12场全马，平均一月一场，假如时间充足，没有遇上恶劣的天气，这个愿望基本上轻而易举。状态好，可以报名参加汉马、广马、北马、

2018-01-31