晨练～健身气功（一）

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，是中华民族悠久文化的重要组成部分。练习健身气功对于增强

2023-09-10

腹胀 养脾肝，四大方法让肚子消

烤红薯焦甜冒油的甜蜜备受大家的喜爱，可大家却不知红薯作为淀粉类食物，吃多了会滞气，如果是气虚的人，就更容易产生腹胀的感觉

2023-08-16

“气血不足”的人先忌口，中医给了4个饮食提醒

《黄帝内经》中提到，“人之所有者，血与气耳。”如果把人体比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。中医认为，人体气血充足

2023-08-11

【与老战友聊保健】第300期，腿部就是你的“血糖仪”

腿部就是你的“血糖仪”，若频繁出现这5种怪象，多半血糖超标了，根据国际糖尿病联盟（IDF）发布的最新数据显示，截至2021年，全

2023-05-31

一个流传800年的养生动作，比散步还简单！通血管、强骨骼、护腰肾…人人都可学~

有这样一个养生动作，不受时间地点约束随时随地就能做，不仅操作简单，而且带来的好处更是意想不到的多，它就是——踮脚。踮脚养

2023-08-07

50条生理常识，比金子还值钱！

15、步行最有利于中老年人健康。16、夏季不宜光着上身睡觉。17、冬天早晨不宜洗头。18、冬季不宜长期待在温暖房间。19、冬天不宜

2023-09-09

早晨起床空腹吃几粒花生米，坚持两周，4大好处不请自来！

早晨起床空腹吃几粒花生米，坚持两周，4大好处不请自来！一、补气养血在日常生活中是存在气血不足的问题，是那么就可以适当的吃一

2023-08-02

晚上吃这10样东西，身体好！

1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。2、抗击疲劳：春天人容

2023-09-11

有的人半夜会醒来？是这2处堵住了！

很多人都有过这种经历：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有

2023-06-26

中医顺口溜，超实用

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒

2023-08-05