产修day11

话说:无深蹲不翘臀。你知道练深蹲除了骨盆端正，减脂，还有翘臀的作用。根据自身能力选择以下其中一种做:一、建议产后六个月内：

2020-10-18

热身

热身是健身中非常重要的一个环节，运动前的热身主要是动态为主，目的是为了激活我们的关键点肌肉群，运动前热身一般五分钟即可，

2020-06-12

拉伸

1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤，同时促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激，缓解肌肉酸痛。2.提高

2020-06-20

15期【Yoga碎碎念】02/40——核心⑵肌群解剖

看到大家的留言并与大家一起互动，非常nice，也非常感谢大家一直关注着碎碎念，比❤❤，爱你们哟！核心如此重要，那它在哪里呢？

2020-04-10

13期【Yoga碎碎念】37/40 来吧，送大礼！“YOGA碎碎念套餐”伴您过大年！

贴心的遇见瑜伽团队，除了线上答疑，特别准备了《碎碎念》，各种瑜伽干货，想你所想，伴您练习，收获满满！瑜伽的练习，在于坚持

2020-01-02