(认真看哦)练瑜伽：你真把膝盖和脚趾在一个方向做对了吗？很多人只做对一半

很久以前跟大家分享过：建议初学者从加强侧伸展式进入三角扭转式，让后面一只脚脚掌外旋幅度小一点或者直接脚尖朝向正前方，这样

2021-07-10