每天动一动，坚持7个动作护腰椎！

2、尽量向前俯身，胸部朝下贴近；3、向上伸直双臂，尽可能往前伸上体；4、坚持5~10秒，重复做2组即可。起身运动，做法：1、趴着瑜

2021-08-02

星海湾夏日风景

2021-07-19

为他，毛泽东惟一一次执绋抬棺

毛泽东一生中惟一一次执绋抬棺，他是谁？中共党史必提的关键人物：林育英。1935年1月，遵义会议后，新的领袖团队登台亮相，6月中

2021-05-26

我的家乡哈尔滨

随着社会的不断发展，现在的私家车也是越来越多了，停车也就成了一个大问题……真心希望像文昌街这样的大型停车场能为在周边居民

2021-07-27

《古典诗词》七律——暑伏 作者/梦回军中·吕亚军

笼蒸釜煮雨兼行，伏入辽天热浪倾。避暑疏林蝉振翼，寻幽野径柳飞莺。闲翁举扇凉风至，靓女簪花冷艳生。晚露荷魂香暗送，山村夜静

2021-07-10

莫道夕阳晚 奋斗刚启程 人老心莫老 珍惜感恩行2021年yiLan随拍随想于温泉文化中心

今天阴啨。到公园溜弯，看着雨后的花草，亲切，感谢，感慨，花草日日新，亲朋感情深。温暖事动心。女儿报名让学书法，今早快递送

2021-07-14

2018第一场雪

2018-01-05

在那些令人难忘的日子里

三年了，每当闲暇时，不由得会想起这一千多个日夜的点点滴滴，其中最令我难忘的要数每天中午的那段时光。这三年，说起来话就长了

2020-12-08