遇见1班，组长群加练第1天。

1.四柱练习，四柱10个，视频打卡，截图，板式，四柱。（不能做完全四柱的同学，用跪姿四柱代替练习。）2.传统拜日练习，有拜日基

2023-09-10

遇见1班，组长群加练第2天

1.四柱练习，四柱10个，视频打卡，截图，板式，四柱。（不能做完全四柱的同学，用跪姿四柱代替练习。）2.传统拜日练习，有拜日基

2023-09-11

遇见1班，组长群加练第3天

1.四柱10个，视频打卡，截图板式，四柱。（不能做完全四柱的同学，用跪姿四柱代替练习。）2.拜日练习，有练习基础的小伙伴，关注

2023-09-12

遇见1班，组长群加练第4天

1.四柱10个，视频打卡，截图板式，四柱。2.拜日练习，有练习基础的小伙伴，关注自己的呼吸，完成拜日练习3遍，没有拜日基础的小伙

2023-09-13

遇见1班，拜日3+3+3

2024-05-29

遇见1班组长群加练，休息日，肩胸髋，神猴串联口令跟练

2024-07-30

遇见瑜伽营第28期碎碎念汇总

2022-03-29

（序列1-4）瑜伽体式精讲之——站立前屈式

站立前屈伸展式，英文名称Standing Forward Bend，梵文名称Uttanasana，Ut的意思是强烈，tan的意思是伸展、延伸、伸长。功效益处

2021-05-30

(序列3-1）瑜伽体式精讲——半莲花单腿背部前屈伸展式

half bound lotus west extension posture，梵文名：Ardha baddha padma paschimottanasana，Ardha的意思是一半，baddha的意思

2021-04-13

(序列3-2）瑜伽体式精讲——英雄坐姿

2021-04-13