人过七十才明白，健康长寿最好的办法，是做好以下六点

古人云：“福如东海，寿比南山，日月昌明，松鹤长春，笑口常开，天伦永享。”，健康长寿是老年人最终的期望。健康长寿中的“健康

2022-07-10

真正降血脂的“高手”找到了！不是木耳

作为“富贵病”之一，高血脂近几年爆发率越来越高，且呈年轻化趋势。高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的

2022-09-06

杨氏太极拳练习谈

一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之

2022-01-20

练太极旋转两胯为什么要固定膝盖？

太极拳强调的以身带手是如何实现的，现在社会上练拳实现以身带手的方法主要有两种：第一种转膝盖，膝盖画“∞”字，这种现象社会

2022-01-16

太极拳最容易出现的通病！

太极拳习练者技术的提高及动作掌握情况一般分为基础、提高、自如三个阶段。每个技术阶段对习练者的技术要求要领是不同的。基础阶

2022-01-13

练太极先前不传秘笈-圆裆，你练对了吗？

圆裆是太极拳的一个重要要领，但裆部是特殊部位，确实难以让人去指点和现场纠正，而文字的描述也确实把简单问题复杂化了。圆裆的

2022-01-13

陈照奎谈如何增强太极拳的功力

如何增强太极拳的功力，陈照奎老师有以下几个方面的要求：第一，要重视拳架的锻炼。陈老师又特别强调打低架。所谓“拳走低架，裆

2022-01-07

太极拳：逢转必沉、逢沉必领、逢起必落、逢定必合

“逢转必沉”、“逢沉必领”、“逢起必落”和“逢定必松沉”。这“四个逢”，“逢转必沉”是重点，像“逢沉必领”、“逢起必落”

2022-01-06

太极松沉15法

1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松;虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不

2022-03-23

太极拳四大要领

1）头要正直，不准低头仰面，左右歪斜，更不许摇头晃脑。陈鑫曰：“练拳自始至终顶劲不可失，一失顶劲，四肢者无所附攀，且无精神

2022-03-22