家乡的红枣树

2020年，一首《家乡的红枣树》唱遍了大江南北，至今还是脍炙人口。只要是在乡下长大的人，心中都有一颗红枣树吧！到了秋天，满树

2024-11-20

杨氏太极拳40式（27-29）教学视频

27，右下势：重心后移，屈腿，仆步，穿掌。要点：是仆步蹲下去，勾手，穿掌，手、掌延着腿伸出去，力点在指尖。右手收回来经过右

2024-11-23

【与花共舞】，流苏花开了

流苏花是一种迷人的花卉，花开时洁白如雪，给人一种无限的遐想与浪漫，瀑布般渲泄而下，树型各异，花枝摇曳，依纯白惊艳春日的阳

2024-04-26

四十式杨氏太极拳

今天是宜昌市老年大学太极拳二年级五班第一课，付铁梅老师开始给我们传授四十式杨氏太极拳。杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均

2024-09-12

健身气功大舞飞身势精讲

【健身气功大舞飞身势】通过两臂带动全身的气血升降，脊柱的前后儒动和左右旋转，牵引三焦、任督二脉、带脉等周身的经络，直到理

2024-07-04

竹林深处

这是小区的紫竹林，散步时总会在这驻足，孩提时家中长辈告诉我们，紫竹可以打疯狗避邪，平哥曾向父母许诺:我长大了给你们砍个紫竹

2024-06-20

亲爱的妈妈 ，加油！

这是2018年的一篇文章，因当时心情沉重未公开发表，一直存在私密文档中。时间是最好的医者，让我有勇气正视人生中的事件，如今的

2018-03-04

健身气功大舞教学视频

今天付铁梅老师传授大舞第七势摩肋势。摩肋势通过抡臂、攀足和腿的屈伸，可增强肩关节的灵活性和下肢的柔韧性，通过两手对两胁大

2024-06-13

又是一年荷花盛开的季节

又是一年荷花盛开的季节，我和珂珂相约去赏荷，通过网上一位网名Mαrs朋友的介绍，决定去宜都油榨坪。今天我们早起便按导航提示出

2024-06-12

82岁母亲带练《八段锦》

82岁的母亲带我和哥嫂练《八段锦》，遇到几位热心的姐妹友情陪练。母亲的24式太极拳打的挺好的，太极剑也舞的好，只是年迈腿脚不

2024-05-13