我的美篇

梅花

岁月匆匆，时间如水，浅秋随着落叶缓缓走来，在一场场的秋雨的慰问里，我们步入金秋的十月，又是一个新的开始！希望在接下来的日子，每个人都可以遇见更好的自己。

巜逸.生活坊之生活秀》形体课第一期正式开课了。

我们端庄、美丽、大方的美女王玉老师开始讲解今天下午的生活秀的站姿1，收，双腿绷直，夹紧臀部，腹直肌和腹小肌要收紧。 2，立，立胸腰，整个胸腰要往上提，舞蹈是挺胸，而走秀是立胸。3，提，要提气、提臀。4，松，双肩打开，不要耸肩，肩胛骨的力要住下沉，两臂自然摆动，颈项要梗住，头不能歪，目光平向远方看过去，面带微笑。5，沉，脚踝骨的力向下渗透，脚踝骨以上的力要上拨起。做到挺而不僵、柔而不泄。虽然很挺拨，但不僵硬，要由内而外的体现岀柔韧、协调，目光要远望，仿佛看见蓝天、白云，把自己触入大自然的美景中。

老师认真做示范，姐妹们则认真听讲

姐妹们在老师的指导下，一遍又一遍反复练习每一个表情、一个动作，将她们最美的一面展现得淋漓尽致。

掌握了基本走步的要领，训练也很辛苦哦，但大家的脸上都洋溢着幸福的微笑。

我们体验到身体的柔韧性、稳定性、协调性和灵活性。不过看似简单的台步，其实练起来一点也不轻松。摆胯、提胯、立胸、手臂，下课后大家继续贴墙站立。慢慢来，允许自己有个过程。

王玉老师告诉我们今天走曲子风格是生活系列的，下一次我们会加一些慢节奏古曲，抒情风格的，表达我们不同的风格和着装需求。

期待下一节课会有更精彩的呈现