<h3><b>星期一</b></h3><h3>早餐：吐司面包 红枣酸奶</h3><h3>早点：苹果</h3><h3>午餐：土豆烧肉 大白菜 肉沫香菇汤</h3><h3>午点：青菜肉丝面</h3><h3><b>饮食健康小贴示：</b>苹果中富含大量的糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素，吃苹果的最佳时间在早上9点—10点，经常吃苹果有助于美容养颜、通便排毒、提高免疫力、补脑安神、苹果的表皮和果肉还有抗癌作用。</h3> <h3><b>星期二</b></h3><h3>早餐：三鲜红薯粉</h3><h3>早点：香蕉</h3><h3>午餐：肉沫菜花 素炒白萝卜丝 银鱼豆腐汤</h3><h3>午点：新鲜面包</h3><h3>饮食健康小贴士：菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素、钙铁锌等矿物质，质地细嫩、味甘鲜美，食后极易消化吸收，有清热解渴、通便利尿之功效。</h3> <h3><b>星期三</b><h3>早餐：肉泥青菜粥 鸡蛋</h3><h3>早点：圣女果</h3><h3>午餐：高笋炒肉 南瓜 山药筒子骨汤</h3><h3>午点：奶香小馒头</h3><h3><b>饮食健康小贴士：</b>高笋又称“茭白”富含膳食纤维、糖类、多种维生素及矿物质，其价值较高，所含营养易被人体吸收利用，有补虚健脾、利胆退黄的作用。</h3></h3> <h3><b>星期四</b></h3><h3>早餐：馄饨</h3><h3>早点：葡萄</h3><h3>午餐：火腿肠炒黄瓜 胡萝卜丝 丝瓜蛋汤</h3><h3>午点：银耳雪梨汤</h3><h3><b>饮食健康小贴士：</b>冰糖银耳炖雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。</h3><h3></h3> <h3><b>星期五</b></h3><h3>早点：盖浇粉</h3><h3>早点：桔子</h3><h3>午餐：香酱干炒肉 卷心菜 榨菜肉丝汤 </h3><h3>午点：扬州炒饭</h3><h3><b>饮食健康小贴士：</b>桔子中含有大量的维生素和蛋白质等营养成分，食用桔子可以增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳现象。食用桔子还具有化痰止咳、美容养颜、防癌抗癌的作用。桔子属于温性食物，多食会引起口干舌燥、大便秘结等上火现象。</h3><h3></h3>