澎湖是水的引擎，完成首大铁实现ironman

葡萄🍃

澎湖是外婆家，是水，是鱼，是天空降落的地方，年初锁定了澎湖赛事，晚风在脑海中时常轻拂……本次澎湖大铁（游泳🏊🏻3.8公里+自行车🚲180公里+跑步🏃42.195公里）苏州一共三人参赛，头牌、庄子和我。

对我而言最大的挑战是游泳🏊🏻，16年中办了游泳卡，在庄子的带动下一点点进步，直到有勇气下（公）开水（域）。

金鸡湖、独墅湖、阳澄湖、大阳山宕口、太湖都偷尝了个遍，咸淡自知，太平洋又是什么滋味呢？

大铁的准备还是比较耗时的，头牌的方法是把运动融进生活，我上下班的路变成了训练赛道，天一亮就出发。小绿车很环保。

骑完如果还有时间，还可以小跑一段。

铁三圈的玩笑：叫醒我的不是闹钟，叫醒我的是大铁的报名，周末也要早起，只有周末才有可能用大段时间做一次长距离练习……太湖、东西山的环境是丰厚得恩赐。

长距离后还要保存一些体力，倒立解解乏。

古城的环城步道成为苏州人纳凉休闲的好去处，夏天是最好的准备时间，我是去找热的。

夏天的早晨，骄阳似火，每周二早上七点前必须结束，和这些操场老炮相比，我更像一个吃瓜群众。

临出发再梳理一下装备、补给，一件也不能少。

28日头牌和庄子已经先到，签到墙上我们三人名字同框。

车辆的运输遇到小波折，总算在29日，赛事两天降落马公机场，机场的一副海报用诗诠释了澎湖，“澎湖人都发动引擎，鱼🐟的引擎，水的引擎”原来诗人也在为我们打鸡血啊！

苏州来的三人，头牌（中），是苏州铁三领军人物，第三场ironman赛事，去年听了他凯恩斯大铁的分享，才从小白开始做起。庄子，跑马赤脚大仙，大铁跑步有赤脚的打算，因温度太高而放弃。赛前和两位挖坑人相聚铁人村……哪来的小铁人不要抢镜。

铁人村各种装备价格不菲，四处转转淘点小物件和看看……咳咳装备。

运动员检录完，领了装备，带上发的草帽去终点🏁探探，头牌说，后天你们过这个门会激动的哦，第一次参加的只为那一句：u r an ironman.

此时征得工作人员同意，姿势随便摆，苏州三人成众，生活工作中敢于重新开始，坦然面对未完成，传递正能量才是真铁人。

欢迎晚宴和台湾铁友andy坐一桌，本次共850名选手，来自43个国家，32名职业运动员，天下铁友是一家。赛事路线特地安排横跨绕行马公市、湖西乡、白沙乡、西屿乡环岛赛，一览澎湖菊岛风情。

技术分析会指出，比赛当天体感温度达到42度。

根据澎湖潮汐表报到7点左右是满潮期，下水过晚意味着半段回岸段遇到退潮的状况。

台湾海峡在云嘉外海与澎湖之间有明显的隆起，造成深海海流变化。测算如果遇到0.5米流速的逆流会导致用时加倍，给我们带来很大心理压力，担心🏊🏻阶段就可能面临被关门。

30日，赛前一天，一起去观音亭附近，澎湖湾彩虹桥下试水，海水清澈见底，能见到水母，需远离，毒。从海滩游到桥就不敢再往外了，出去风浪明显加大。

遇到了很多同来试水的知名铁友。

女选手少，所以来参加的都是女神级，选手“小美死磕澎湖”在试水。

我们试水完，赛前最后时间就是休息和补充碳水了。参观了潘安邦、张雨生的故居，与外婆牵手留念。

一阵唏嘘完毕后，踏着飞扬的青春，去街巷中寻找最著名的牛肉粉、豆浆、蛋饼、甜点……门口有排队、有带手环的选手的必是网红店，心比胃大，连吃带打包。

路遇国中学生，看见他们的绿书包🎒，头牌追忆自己的青春年少，果断留影，头牌的实力和青春尽显，请按正确顺序朗读。

午后，参赛号上身，国内的铁友、家人、朋友可根据号实时追踪我们赛事进程，六点前车要送到十里海滩的t1换项区，除各路豪车，还有一辆大轮车出现。

交车后，一身轻装，回到海滩，脑海里反复预演比赛的顺序，祈求风平浪静。

为赛事特意燃放的烟花🎆九点结束，闹钟设置好3点起，早早安歇，喧嚣的酒店出奇的安静，一夜无话……

比赛日10.1正值国内国庆，三点后醒，四点早饭，五点赶到t1换项区，最后检查所有装备，最主要的还是车辆，六点开赛。

还有一刻钟就要下水了。

先出发人挤人会遭遇被打脸的挫败，我选择了后出发，尾随大部队，不敢过早的拼，也就是可以输了速度，但不输泳姿。但后面也有风险，被蛙腿踢落泳镜一次，游了一个小时后，阳光渐强，海水通透，淡蓝的小水母就在不远处，再经过转弯处，发现人在不自觉的偏离赛道，可能是温度升高后海水发生变化，还是要抓紧上岸吧。

上水后，回望一眼海面，直奔换项区，简单补给，咬着苹果🍎出站。

出换项区，骑行不到五公里，就看见有人在路边换胎，全程我就在数，温度太高了，共看见六个爆胎的，两个靠边躺着休息的，一个大下坡摔成重伤的，听到救护车🚑开过，就知道有人出状况了。不能急按自己的节奏走，每到补给点前把多余的水全部浇车了，停下来装满水再继续。

长下坡悠着点带着刹车走，刹车片发出金属般的啸叫，祈祷千万别爆，这样就放慢了速度。

老同志犯了小失误，头牌骑行眼镜放错包了，带着游泳眼镜骑行180公里，hold住全场。

骑行赛道与去年相比，减少了绕圈，加大了环岛，造成增加了一个好汉坡，一段长距离的爬升和连续的速降，但速降是带转弯的，风险极大。

赛道上的台湾铁友Thomas真帅气，后来运输车辆帮了我大忙

随着赛程的推进慢慢踏实了，到了160公里处，心想不怕了就是钢圈也要到达换项区。赛后看数据，全程平均心率137，最大172，最高速度达52（带点刹都52了，后怕）。高温、海风、大坡、长距离的骑行终于结束了，比赛前预计多用了一个多小时，好在安全到达，下面是铁友制作的视频。

进入跑步🏃阶段，跑步赛道由两圈变为三圈，一圈14公里，意味着增加爬坡，三次爬坡。换项后第一个七公里就是烈日下爬坡，看了一下走路心率155，完全跑不起来，冰块放在帽子里，衣服里，手上抓着冰块，脚下不能停。

夜幕降临，气温未退，没了太阳体感舒适了许多，逐渐恢复了奔跑。

我不知道集齐几个什么可以召唤神龙，我只知道一圈一个手环，集齐三个手环，意味着终点🏁就在前方了。

伴着两旁人群的欢呼，终于听到了那一句：wangyupeng from china u r an IRONMAN ...……净时间15小时33分。

主持人随即又大声朗读：“铁塔铁人”，旁边人欢呼说好有气势啊……此刻确实感动了自己，因为我们都姓“铁”。

头牌进入12小时，庄子和我实现首大铁。 转发：赛报～庆功晚宴上，主持人说昨天下午路跑气温达到42度，想象不到，我们昨天经历了什么…………

经历了什么？头牌说：经历划手4000下，蹬车60000次，跑42000步，还有很多选手肠胃出现状况，在最后阶段也不得不退赛……赛后可以尽情补了，加快恢复。

经历了什么？经历了海水侵泡两小时，海盐冲刷，太阳下通过自己的盐历时6-10个小时高温二次腌制，傍晚用冰水冲刷洗净，有人自带光环，铁人自带背心。(图片如有不适……)

经历了什么？很多选手都说今年的热度超过某某、某某某赛事，某一个选手两场比赛相差二个多小时。群里很多人说不宜选择澎湖做首大铁，突然有人说正是这样的赛道才适合真正的铁人，说到着让很多选手动容。不权威统计，651人参赛，退赛123，完赛528人。

苏州ibike铁三群全程追踪我们三人的比赛进程，让大家为我们担心了。

此次我是一家出行，赛后第二天庄子身穿完赛衫在七美安安静静的给家人一个爱心，报个平安，两岸共度中秋！

扬手是春，落手是秋，从去年年中ibike组织的头牌凯恩斯大铁分享会后，开始学🏊🏻 ，买🚲 到完成首大铁，非常感谢身边挖坑的铁三众神和支持我的家人、同事、朋友们，这个过程很多是重头学起，也面对了很多未完成（就是失败啦），一点点提高，铁三最迷人的就是那挣扎的自由。

不是每个人都要去完成大铁，理性选择生活中的目标，做自己领域内的强者，心中有浪，哪里都是海，发动引擎，无处不天空！

赛后数日打扫一下战场，很多图片、视频来自参赛选手和个人摄影师，就让有些随风，有些如梦，有些常留在心中……（澎湖湾彩虹🌈桥的傍晚）

对于铁三爱好者而言家庭、工作、锻炼才是最重要的三项，愿归来还是少年，一切安好！

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