<h3>无论是天冷，还是在天热的晚上，只要凉一点，有些人就会膝盖痛。也有很多人穿着很是单薄，导致膝盖出现受凉疼痛的情况。还有一些老年人也会出现膝盖受凉疼痛的情况，尤其是患有关节炎的人，在天气转变时尤为注意。</h3><div>膝盖疼痛使得人们行走坐立都会有不同程度的不适，艾灸疗法可有效缓解。</div><div>艾灸疗法是艾叶的药气和火力温度，透达筋骨经脉，从而达到调理疾病的目的。这样看来艾灸疗法取材很简单，调理起来也很方便，但它的功效却不简单。药王孙思邈说，“药之不及，针之不到，必须灸之"。艾灸有温阳补气，舒筋通络，化瘀散结，补中益气的作用。膝盖是一个关节，随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了！这时候寒气再进来，在缺血的情况下，再去运动健身，爬山，走远路，膝盖只能更磨损了，这就是很多中老年人，在锻炼后膝盖，越来越疼的原因。还有的人膝盖疼，但又说不出来，具体哪里疼？下楼的时候疼，下蹲的时候也疼，站久了会疼，天气冷也会疼，是得了关节炎吗？是不是秋天不穿秋裤？冬天不穿棉裤的错误。</div><div>今天就给大家分析一下，很多人虽然做了很多保养锻炼，但是仍然没有解决问题，是有误区的。你膝盖疼到底是什么病，该怎么调理？现在很多人都热爱运动健身，但是由于运动不当，也有很多人在运动中损伤膝盖。如何才能更好的保护我们的膝盖？有人说少运动就行，也有人说膝盖损伤，揉一揉就好了，还有人说大量运动，就能把骨刺磨掉，膝盖就不疼了，是真的吗？其实这些都是保护膝盖的误区。</div><div>误区一，运动会加速膝关节的老化。随着年龄增长，膝关节会产生退行性的变化，这是自然现象。但因此完全停止运动，这是错误的。老年人不运动，容易骨质疏松症，身体也会缺乏敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折，但不是运动就会有利于身体健康，过度运动不仅无益，反而会加重心肺负担，也会造成关节的进一步损伤。</div><div>误区二，大量运动，能磨掉骨刺？有些膝关节长骨刺的人认为，通过加大运动量，可以磨掉骨刺，这种想法其实不科学，运动可以使骨刺周围的软组织，尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛，但是想磨掉骨刺根本不可能。</div><div>误区三，爬山锻炼膝关节。爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击，会加大对膝关节的损伤。</div><div>误区四，揉膝盖可缓解疼痛。很多人经常揉膝盖，认为通过摩擦能把软骨磨平，减轻疼痛，实际上这样的做法是没有依据的。有些人在活动膝关节时会发生啪啪的响声，这是关节肌腱滑动时发出的响声，是膝关节老化的信号，如果响的同时还伴有疼痛，那么就要尽快养护膝盖。</div><div>针对膝盖凉怕冷，膝盖疼痛，您可以艾灸膝盖周围的穴位和疼痛部位。</div><div>重点灸，外膝眼，阳陵泉，阴陵泉，足三里，膝阳关。每个穴位，可以艾灸，25分钟左右。</div>