东方女子健身队

心锁

一生中，一起跳舞的人能有几个，

能成为一生朋友的　生活的色彩是靠感受而获取的，是否顺着时光轻轻抽出一缕美丽，关键在于你的感受。生活中，你会发现世界不只是纯美，它还洋溢着色彩，时有暗淡，却不乏变幻的光晕。也就那么几个，

好好珍惜那些在很久以后还一起跳舞的人，

真的很难得，

舞蹈可以让你停止对生活的厌弃。不是专业舞者也没关系，每个人都有跳舞的权力。不要在意别人的眼光，随心而跳。选一首你最爱的歌曲，跟着节奏摆动身体，尽情享受音乐的节奏就行了。

每天跳舞，时间长了它会成为如抬手看表一样自然习惯。跳舞改变的，也远不止你的身材。它还会带给你完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。

舞蹈可以带来一种全新的生活方式。

舞蹈让你的生活重拾欢笑!

跳舞可以让你更积极的生活!

跳舞，新鲜的舞步，跳舞收获的欢笑，会让你的日常生活变得更加有趣!

美丽的女人满大街都是。但真正美丽又有气质的女人唯有舞房最多。跳舞不仅在改变你的身体状况，也在改变你在人群中的地位。

有一种感情，不是爱情，却胜于爱情！

有一种感情，不是亲情，却比肩亲情，

它就是舞友情。

舞友情会演变为亲情，闺蜜情...

最好的舞友情，是陪伴你到老，

还能一起唠嗑、一起做饭、一起旅游、

一起去跳舞！

舞蹈对于舞者是爱好，是寄托，更是生命！长期坚持跳舞的人，你会发现TA和其他人不一样，除了气质方面，还有身体素质方面

20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅。跳舞的人有一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。

作为一种低强度有氧运动，人在跳舞的过程中，血液循环会自然而然的加快，相应的心脏的收缩功能也会变得更加强健。

正如前边所说，跳舞的人血液循环加快，相应的人体对氧气的需求量也会增大，像慢跑一样，坚持舞蹈将会日积月累的锻炼人体的肺活量，唯一的不同是，舞蹈不像慢跑那么枯燥。

大家都知道，肝脏的主要用途是用来化解人体代谢产生的各种毒素，经常跳舞将加快人体的内循环，介是身体的各脏器功能将发挥到最大，从惰性转为活跃，相应的，代谢产生的毒素将**降低，间接减轻肝脏压力。

如果把心脏比作汽车的发动机，那么肾脏就是油缸，是产生动力的主要来源，毕竟作为五脏之母，肾脏可不是浪得虚名的。跳舞可以加快血液循环速度，在增加人体代谢效率的同时增加肾脏的免疫力与强度，让肾功能更加强健。

坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

在舞蹈这条长路上，其实每个人都可以活的很优雅，这样的优雅与人们口中的幼稚不同，是美与成熟交融的体现，做女人，要舞蹈，要美丽，更要活的精彩！

有了强大的心脏血管系统，舞者的血液质量也好于常人，身体对长期舞蹈发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练**能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要舞蹈这样的运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑

跳舞对身材的改变最先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实

跟着自己的节奏跳舞，如果你想自己更快乐，就不要去在意别人的眼光，生活是你自己的而不是别人的!

除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跳舞的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?

每天只需坚持跳跳舞，对我们的身心都会有好处，你会培养一种更加积极向上的生活方式，还能增强自信，保持活力，生活的更加幸福。

　生活的色彩是靠感受而获取的，是否顺着时光轻轻抽出一缕美丽，关键在于你的感受。生活中，你会发现世界不只是纯美，它还洋溢着色彩，时有暗淡，却不乏变幻的光晕。