辟谷进行时

秦小英

民以食为天。

食物养育了我们的生命，给每个人提供了生命的物质基础，然而，有多少人感恩过大自然给予人类的恩赐呀！

曾见过一副对联：‘’食物为人生至乐，餐桌乃幸福天堂”。

感恩生我养我的食粮以及勤劳的农人。

辟谷: 吸风饮露

来自于道家养生的‘不食五谷‘’，是传统养生领域的一颗璀璨明珠，它源远流长 ，历史的记载有无数。

辟谷也是人类养生的精髓，有着千年的悠久文化。

可以让人在最短的时间内，恢复脏腑功能的阴阳平衡。

可以消耗掉人体内多余的脂肪，使身体轻盈，皮肤光洁，肠道毒素排除。

9月25日 第一天

是我第三次辟谷的开始。

由于前2天的感冒，导致没有什么食欲，这也是身体自我修复的提示。

心想正好是一个辟谷的好机缘，借机开始吧，时间七天，和自己的身体沟通好了。

9月26日 第二天 小雨

早上起来后，不饿不渴，只饮用了两口水就不想喝了。

出去做导引功，快步运动，有点毛毛细雨是我喜欢的天气，穿上运动鞋，一把雨伞，出发了。

空气清新，心情愉悦，行走了大概40分钟，雨点有些密集就返回了，一边走一边和自己的身体对话……

今天练功2次，健身2次。

《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”

9月27 第三天

早上起来有些口渴，也有些疲乏，我知道这是辟谷的一个时间坎。

来一小杯水，7时出去做导引功，随后散步行走了20分钟结束。

到11点有些饥饿，脑海里飘来一种水果就是梨，即刻清洗一个，切开成2半，慰劳一下自己这2天的辟谷小成果吧，告诉身体：只吃一半，解一下馋哦，不许贪……

今天练功2次，健身1次。

9月28日 第四天

早上有些口渴，喝了一小杯清水，感觉好甘甜 ，

7时导引功结束。

中午奖励自己的是鲜枣3颗，清脆甘甜，好好吃啊！

睡了一个多小时，下午精神好多了。

晚上7点大爱健身快步运动近一个小时。

9月29日 第五天

早上精神不错，没有饥饿感，喝了几口水，练功并步行。

中午奖励自己3颗枣解馋，感觉是天底下最好吃的美食。

午休了一会。

今天导引功2次，运动2次。

1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。

前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，是我国第一部辟谷疗法专著。

9月30日 第六天

《道德经》所言“专气致柔，能如婴儿乎？‘’

就是把生命之气团聚起来，达到心气专一，充实饱满，最后达到状如婴儿般柔和。

《素问·刺志论》说：气充实，形体就壮实；气虚弱，形体就衰病；气散失了，就是死亡。

今天神清气爽，脚步轻盈，练功2次，运动2次，喝清水2杯，鲜枣3颗。

辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”

10月一日 第七天

今天是祖国的生日，普天同庆，感恩我们的国家富强伟大。

今天也是我辟谷结束的最后一天，感觉精神很好，不饥不饿，再辟谷几天还是可以的，一次比一次良好。

身体好轻快，腰围少了一寸左右，体重消耗掉5斤多余的，感恩！

集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。

德国营养学会1993年颁布了禁食疗法诊疗标准，并规定BMI值超过25的中学生必须进行禁食训练。

禁食也是代谢性疾病、心脑血管疾病以及身心疾病的重要干预手段。

辟谷所得的收获（能预防、控制甚至治好糖尿病）。

辟谷不是简单的不吃饭，它是一次身心灵的净化与飞跃。身体负荷的减轻，元神得到运用与发挥，人与自然沟通活跃，此即‘天人合一‘’’。

因此，不会感到饥饿，体力和精神状态会加强。

表现: 肢体灵活，双目有神，思维敏捷，诱发人体的种种潜能。

在和江西的一位辟谷友聊天，他是一位60多岁的老人，今天已经‘不食五谷，吸风饮露’28天了，神清气爽，我相信这一切的发生，还有更多的高人值得我去学习与探索。

再见了，正在关注我这个（不食人间烟火）的朋友们，感恩我们的在此的美好相遇。