<h3>第三周如下：提示第一周以排为主，清淡饮食不宜油腻；第二周调理为主，依然不宜吃过硬的食物，以免损伤肠胃；第三周、第四周滋补，帮助机体功能恢复。</h3> <h3>山楂粥（早餐）</h3> <h3>红豆糯米粥+煮蛋沾芝麻盐儿（早餐）</h3> <h3>五彩拌汤+豆沙包（早餐）</h3> <h3>黄豆核桃仁小米汤+煮蛋芝麻盐儿+小面包（早餐）</h3> <h3>核桃仁花生红豆薏米黑米粥+蔬菜煎饼（早餐）</h3> <h3>蔬菜面（午餐）</h3> <h3>烩菜西红柿面（午餐）</h3> <h3>青椒茄子面（午餐）</h3> <h3>蔬菜烩面（午餐）</h3> <h3>黄豆蔬菜焖饭（午餐）</h3> <h3>黄豆红豆蔬菜焖饭（午餐）</h3> <h3>加餐：汤里可依个人口味放适量红糖或冰糖。</h3> <h3>银耳桂圆蛋花汤（加餐）</h3> <h3>丝瓜豆腐蛋花汤（加餐）</h3> <h3>山药银耳桂圆红枣汤（加餐）</h3> <h3>苹果蒸蛋（加餐）</h3> <h3>苹果红枣汤（加餐）</h3> <h3>红枣银耳莲子汤（加餐）银耳是穷人的燕窝哦</h3> <h3>水果汤（加餐）</h3> <h3>王不留行腰果枸杞百合葡萄干小米汤+豆沙包+清炒青椒胡萝卜丝（晚餐）</h3> <h3>王不留行葡萄小米汤+红枣糕（晚餐）</h3> <h3>小米汤+凉拌卷心菜+馒头（晚餐）</h3> <h3>蔬菜烩面（晚餐）</h3> <h3>全天饮料 木耳益母茶</h3> <h3>全天饮料 杜仲茶（杜仲30克 水1000毫升，煮15分）补肝肾、强筋骨，治疗腰酸背痛，有利于骨盆恢复。</h3> <h3>全天饮料 红枣枸杞茶（红枣10颗、枸杞15克大火烧开转小火煮30分钟）可安神补血、补肝明目、延缓衰老，可治疗产后腰膝酸软、倦怠乏力。</h3> <h3>全天饮料 消脂瘦身茶（决明子30克、山楂15克、甘草、黄芪各5克，水1000毫升同煮30分钟）消水肿、清宿便，增加肌肉的紧实度，使身材更加苗条。</h3> <h3>全天饮料 美颜茶（党参1根、红枣10颗、枸杞20克，加水煲1小时，再加枸杞子煲半小时，熬至汤汁呈暗红色、有很浓的红枣味就好了）补血、补气又补脸色。</h3> <h3>木瓜牛奶（晚餐加餐）</h3> <h3>第四周如下：坚果类的最好用高压锅煮，免伤牙齿。粥和加餐里可根据自己喜好加适量红糖或冰糖。我们山西人喜欢面食，所以午餐面食为主，各种米饭也不错哦。</h3> <h3>王不留行小米汤+豆沙包+凉拌菜（早餐）</h3> <h3>紫菜汤+豆沙包+香菇油菜（早餐）</h3> <h3>黑米粥+煮蛋盐儿（早餐）</h3> <h3>核桃仁腰果花生黑米粥（早餐）</h3> <h3>七彩拌汤（早餐）</h3> <h3>蔬菜面条（午餐）</h3> <h3>板栗饭+烩菜（午餐）</h3> <h3>花菜番茄面（午餐）</h3> <h3>蔬菜烩面（午餐）</h3> <h3>茄子面条（午餐）</h3> <h3>蔬菜焖饭+炒鸡蛋（午餐）</h3> <h3>挂面汤+炒鸡蛋（午餐）</h3> <h3>烩面（午餐）</h3> <h3>揪片汤（午餐）</h3> <h3>红豆小米粥（晚餐） 小米汤 五彩拌汤 挂面汤</h3> <h3>清汤挂面+豆沙包（晚餐）</h3> <h3>小米汤+馒头+炒土豆（晚餐）</h3> <h3>大米小米粥（晚餐）</h3> <h3>白菜香菇饺子（晚餐）</h3> <h3>水果汤（加餐）</h3> <h3>银耳莲子红枣汤（加餐）</h3> <h3>银耳蛋花汤（加餐）</h3> <h3>海带豆腐汤（加餐）</h3> <h3>桂圆花生小米汤（加餐 ）</h3> <h3>水果汤（加餐）</h3> <h3>蛋花汤+馒头（加餐）</h3> <h3>全天饮料：开胃瘦身茶（干山楂200克、水1500、红糖适量大火煮开转小火15分钟）健胃、助消化，并有瘦身的效果，改善产后子宫凝血，防止肚子痛。</h3> <h3>全天饮料 美颜茶</h3> <h3>全天饮料 杜仲茶</h3> <h3>木瓜牛奶（晚餐加餐）</h3>