<h1>一、进入高原前的准备</h1><h1>（1）此次到川北游玩，属中高海拔地区，一般旅游者不会有太大的高山反应，高原反应，因人而异，不是每个人都会发生高原反应的，未上高原前很难预知。进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。准备好充分的药品和物品，防范于未然。</h1><h1><br /></h1><h1>（2）从未到过高原地区旅游的，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如西洋参、红景天、肌苷口服液、葡萄糖等，以增强机体的抗缺氧能力，服用前请遵医嘱）。路途坚持服用可以有效防止高原反应。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。</h1> <h1>（3）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长</h1><h1><span style="line-height: 1.5;"><br /></span></h1><h1><span style="line-height: 1.5;">（4）如果你从未进过高原，在进入高原之前一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原</span></h1> <h1>二、进入高原途中注意事项</h1><h1>（1）预备氧气和防治急性高原病的药物氨茶碱、<span style="line-height: 1.5;">诺迪康</span><span style="line-height: 1.5;">、日夜百服宁、速效伤风胶囊、牛黄解毒片抗感冒退热类药物、罗红霉素、阿司匹林抗菌消炎类药品、维生素类药物、芬必得、必理通或头痛散（缓解高反头疼头痛散见效更快）、创可贴、止泻药、氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶、速效救心丸、丹参滴丸可在高原反应紧急发作时服用。</span></h1><h1><br /></h1><h1>（2）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。睡觉时要开窗通风，保持房间氧气充足。</h1> <h1>（3）在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。</h1><h1><br /></h1><h1>（4）由于路途长，能量消耗较大，无论是乘车还是观光，请准备热水、含糖饮料、巧克力、水果糖、牛奶糖、红糖等易消化的食物，当你感觉不适，先吃一颗糖果，及时补充体内必需的糖份。</h1> <h1>三、到达高原后注意的事项</h1><h1>（1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。</h1><h1><br /></h1><h1>（2）一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。</h1> <h1>（3）人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要随便去吸氧，以免形成依赖性。</h1> <h1>（4）上高原后要多吃高碳水化合物食物（如面条）、易消化的食品、多食水果、蔬菜等富含维生素的食物，多喝水，使体内保持充分的水分。晚餐不宜过饱，少食多餐，低盐饮食。最好不要饮酒和吸烟。</h1> <h1>（5）注意避免过度疲劳，初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）</h1> <h1>（6）资深旅游达人告知你到高原秘籍：<span style="line-height: 1.5;">有效的治疗方法是</span><span style="line-height: 1.5;">服用肌苷片、</span><span style="line-height: 1.5;">诺迪康、</span><span style="line-height: 1.5;">葡萄糖。最管用的是记得吃带抗氧葡萄籽的蜂胶哦！</span></h1>