<h3>兰州的第一个百公里！必须参加。看这补给点组委会太给力了！以至于我全程就带了一瓶水，轻装上阵！</h3> <h3>和老阎，雪蝶早早赶到五泉山广场，检录处已经排起了大队，检录完毕，赶紧到WC溜达了一圈。起跑点同燎原跑团的友友拍照后静等发枪！</h3> <h3>看看！美女成群，帅锅结队！</h3> <h3>长枪短炮使劲的拍啊</h3> <h3>枪声一响，大神们都跟离弦的箭一样飞奔！还好是上坡路，追上大汉，赶上虫虫。接着登上兰山的台阶，压稳！调整呼吸，慢跑到三台阁，追上正在穿衣服的五十公里的梁晶大神，按照自己的配速跑上了伏直公路</h3> <h3>伏直路边，热情的兰州市民自费给参赛选手补给瓶装水，虽然我没遇到，但这照片让我心里暖暖的</h3> <h3>激动！激动！激动！和徐老师同步，节奏杠杠滴！</h3> <h3>现在这是啥世道啊！狗狗都知道追星的！看看，紧追不舍，大神签个名吧！</h3> <h3>让人嫉妒，让人恨！这粉丝太执着了吧！人家拿手杖赶都赶不走！难道是他把你……</h3> <h3>到达直沟门补给站，和徐老师给红牛做一哈广告！这可是我全程唯一一次喝红牛啊！</h3> <h3>出发，目标石关子！爬山坡，钻密林，一跑小跑到达目的地，剩我一个人了！打卡继续开跑</h3> <h3>云顶山这栈道，虽然是石板路，跑起来就是爽，观景台俩美女姐姐给戴上第二个手环，下山台阶一路狂奔，路上行人那个热情啊！到山下追上五十公里第三名。接着爬坡赶往深沟掌</h3> <h3>原本打卡后不做停留，结果硬是让这位小站长给留下了，吃着夹着榨菜的面包片，时间耽误一会不算啥！谢谢了小帅哥！</h3> <h3>奔跑在下山的路上，偶遇组委会的张总，关切的问候让人心里暖暖的，张总，忘记合影了！闻着久违的味道跑过养猪场，在拐入上山寨的羊肠小道上，居然还接受了电台的现场直播采访，耽误点时间不算啥，谁让人家是美女主持呢！打卡点工作人员的功夫茶味道好极了</h3> <h3>路上右腿韧带开始疼痛，下坡跑放慢速度，到达河坝站点，赶紧要喷雾剂，工作人员端来一碗羊汤，飘着香菜沫，好香啊！一口下去烫得嘴里掉了层皮，忍住喝完，再次喷药，向关山岭出发</h3> <h3>上关山岭起的大雾，飘起了小雨</h3> <h3>七道梁站点的美女跑步迎接我，陪跑到补给站，喝姜茶水，那么多美食居然没胃口，腿疼，接着喷药，出发，开始跑公路。</h3> <h3>看看老阎到这的待遇，</h3> <h3>一路的慢上坡，右腿韧带疼痛难忍，一辆警车从身后过来，车上哥们给我拍照，大喊：快跑，后面的快追上来了。我滴哥哥啊！不是我不想快，是彻底快不了啊！</h3> <h3>1089号这兄弟在五十公里追上我，看我腿疼的样子，让我顶住，我心想，顶就顶呗！上坡谁怕谁啊！一路咬牙跟随他跑起来，五十二公里处打卡，工作人员递吃的，端水的热情接待啊！听说我是兰州的，美女直接脱口而出，你是蒋力吧！@@大神就是大神，美女们心里滴男神啊！</h3> <h3>继续跟前贵州的1089号前进</h3> <h3>牦牛圈站点又是俩美女姐姐换手环，接下来一路大下坡的铺砖路，接着又是上坡，就到尖山站了。下坡时腿疼的根本跑不起来，撕心的疼，只好一个人前进了，脚趾也搁的疼，不敢挨地，山底转弯处两台挖机正在修路，耐心的等了五分钟都没停下来，只好下沟绕道走了，在上尖山的大坡时，看到老蒋一路小跑着追上来了。</h3> <h3>唯一一次坐在补给站，腿那个疼啊！肚子也饿的咕咕叫，工作人员端来一碗面两三下干完了，再来一碗。感动啊！几位美女姐姐围着我转，倒水，端饭，拿转运包，为了给我争取时间，居然把换下的鞋子都亲手装包里，感动的眼泪哗哗的。看着老蒋和贵州兄弟跑远了，我套了两双袜子，换鞋（后来证明此举太明智了）。和美女姐姐合影后出发，村头偶遇西站穆姐一行。</h3> <h3>下尖山的道路，摄影师坐摩托车一路跟随</h3> <h3>加油！快到麻地湾了！</h3> <h3>腿疼，走走缓解一下</h3> <h3>前方就是麻地湾，奔跑，下地干活的老大爷加油鼓励！到达雁儿蹲守的站点，人家给准备的私补也没胃口吃！感觉尖山吃多了，</h3> <h3>进入西固的地盘了！腿是越来越不给力了，路过大库坨时，村民热情的让休息喝水，唉！不是我不给面子，是怕停下就舍不得走了呀！</h3> <h3>下坡只能拖着右腿走，小湾子点一眼就看到百五哥了！亲人啊！有木有绷带啊！实在是疼的受不了了！此站点没有医疗包，只能坚持三公里去关山站点了。哥！铁观音不错。美女姐姐要用自己的面巾给我包腿，谢谢了！我试过，太短了</h3> <h3>咬牙坚持吧！独自引导点的狼人和周哥热情似火，非要拿自己的三角巾给我打固定，我用了他们就没有了，再说后面还有很多队员呢，坚持到关山站再说吧！下山的路可以说的在挪啊！伤腿不能着地。关山站点的工作人员早准备好了绷带，红十字急救培训没白学，三下五除二自己打好固定，这下心里有低了，剩下的路程能坚持下来了</h3> <h3>进入下坡公路段，虽然还是跑不起来，但速度明显快了，</h3> <h3>坚持！坚持！还有二十公里了！</h3> <h3>前面遇见的摄影师大哥一路跟随，</h3> <h3>感觉就是独家采访啊！加油！平路跑起来，跑起来！</h3> <h3>加油！还有十五公里了！</h3> <h3>上朱家岭的大坡，</h3> <h3>加油！加大步伐</h3> <h3>到达朱家岭，大老远工作人员就喊加油！这么陡的坡居然小跑上来</h3> <h3>站点工作人员打卡，告诉我还有十二公里路了！补给没吃，喝杯热水继续前进，下山路上遇到两位西固的大哥换最后一个手环，一路让我注意安全，池沟遇见野山大哥，没做停留直奔杏胡台，看表快七点了。在雪蝶爱人的站点喝水后抓紧出发！</h3> <h3>离终点三公里时，老婆打电话询问到哪里了，她和儿子在终点等我。虽然全是下山的盘山公路，但还是不由自主的加快脚步，天色已暗，道路不太清晰，终点的灯光已经能看到了！</h3> <h3>跑进熟悉的金城公园，奔跑在夜走的行人缝隙间，终点🏁！准备冲线！</h3> <h3>老婆和儿子的拥抱化解了所有的疼痛和疲劳！</h3> <h3>和西固的跑友合影</h3> <h3>居然还有位母亲要求我抱着她的孩子合影！瞬间找到明星的感觉了！</h3> <h3>总结这次比赛，一，前六十二公里穿鞋严重失误，虽然铺装路多，但穿的多威跑鞋底子太薄，没有缓冲，对脚底，脚踝，膝盖的冲击太大。二，前半程下山速度过快，步伐过大，致使右腿韧带拉伤，三，比赛前的摄入食物不科学，吃完牛大跑的时候胃部不舒服。四，尖山补给站吃太多，两碗面条导致胃部难受，恶心。这次组委会组织得力，志愿者服务到位，但应该每个站点设计医疗相关设施。有必要考虑减少铺装路，增加山地小道和爬升，缩短比赛时间。</h3>